紅豆薏米的功效，薏米紅豆水的做法！

大家都知道紅豆與薏米能夠滋補身體，但是它究竟具有什麼樣的功效，很多人往往對它一知半解，那麼不妨來看看下文中為大家介紹的紅豆薏米怎麼煮以及紅豆薏米的功效，相信大愛在看完之後應該知道要多吃它。

紅豆薏米的功效

1、強腎

腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助於腎臟排毒，從而強健腎臟。

2、潤腸通便

在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經常吃能夠促進腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便秘的功效。

3、滋養肌膚

要想氣色好，面色紅潤有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。因為紅豆薏米能夠改善暗沉粗糙的肌膚，並且還能夠減少面部色斑的出現。

4、補血祛濕

紅豆性平補血，薏米能祛濕，兩者搭配在一起吃更加有利於大家維護好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃點紅豆，這樣才能夠更好的保養好自己的身體。

5、調節脾胃

脾胃失調不僅會影響到大家日常的生活，而且還會對身體健康造成影響，因此想要調節脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，大家日常可把它熬成粥吃，不僅不會對脾胃造成負擔，而且還更利於身體的吸收。在每天早上以及晚上的時候，大家注意吃一點就可以了。

6、養護秀髮

擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不僅會提升整個人的形象氣質，而且還會讓人看起來更健康，那麼如何才能夠養護好自己的秀髮呢?小編告訴大家，吃紅豆薏米就可以了，在紅豆與薏米中所含有的營養物質，能夠有效的滋養秀髮，減少發質枯黃以及掉發的出現。

薏米紅豆水的做法

首先大家要把薏米與紅豆放在溫水中浸泡三四個小時這樣，之後把它放在鍋中，加入足量的水，用大火煮開之後，關火悶半個小時這樣，之後再用小火熬煮一會兒就這樣吃了。

用這種方法做出來的紅豆薏米水，能夠充分的把營養都散發出來，而且質地柔軟，有利於身體消化與吸收，大家如果覺得沒有什麼味道的話，可以在裡面加入蜂蜜調味，既營養又美味。

結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中大家不妨給自己做一些紅豆薏米水喝，這樣就能夠有效的幫助自己達到保養身體的功效，因此大家在平時不妨自己多試一試，對於保養身體而言，好處真的很多。