怎麼保護膝蓋？膝蓋痛的時候怎麼辦？
想問問慢跑時如何知道什麼速度才是適合自己的？
你的呼吸是平穩的，心跳也是。只要你不會覺得頭暈或者是其他不適，那就是OK。
我是怕自己犯懶，慢吞吞地跑，效率不高
難度自選，安全第一
怎麼保護膝蓋？膝蓋痛的時候怎麼辦？最近聽到好多好多人說膝蓋有問題，而且是無法修復的
保護膝蓋，主要靠不傷.....
一般合適的鍛煉會讓膝蓋更加強大，只有過量運動，才會傷膝蓋。
胖的人不適合跑步，任何在陸地進行的運動都會衝擊膝蓋
游泳對胖的人來說比跑步好
不過膝蓋沒事的人，跑步並不會有什麼問題.....
騎單車也可以，我經常騎3個小時，都沒事。上次騎了8小時，50公里……稍微有點不舒服
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