扣擊腰陽關，消除腰肌勞損

今天與大家分享一個穴位——腰陽關，叩擊腰陽關，可以消除腰肌勞損，緩解腰部疼痛。一、位置：在腰部，當后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中。

二、按摩方法：手四指我大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次，意守腰陽關穴。

三、功效：此穴具有振奮陽氣、強腰膝等作用。經常叩擊此穴可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌勞損，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

（圖片來自網路）

喜歡就動動手指關注「瑜伽經」吧，每天分享瑜伽和養生知識，用手比心！