什麼是「血管硬化」，如何「軟化血管」？

經常有朋友會問「我哪哪不舒服，是不是血管硬化了？我這根血管摸著有點硬化，是血管硬化吧，要不是吃點啥？」

普通人是不太可能通過癥狀、摸血管來發現血管硬化的。但在醫院裡，是可以通過一些檢查來發現血管硬化的。

不同部位的血管硬化，表現也不一樣，我們可能常常在檢查報告單上看到下面的話：

這些檢查報告提到的「內膜增厚、鈣化、斑塊」也就是常說的「血管硬化」了。

血管有硬化，該這樣處理

如果醫生通過血管造影、血管彩超、胸片等檢查明確了「血管硬化」，應該注意調整飲食，必要時還需要藥物、手術處理。

1. 調整飲食，適量運動

減少動物性脂肪、飽和脂肪酸植物油的攝入，具體講就是少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。

堅持運動，保證每周運動 4～6 次，每次 30 分鐘以上。快走、騎車、游泳、俯卧撐、舉啞鈴都是很好的運動形式。

2. 必要的藥物、手術

除了調整飲食、注意運動外，部分「血管硬化」還得遵醫囑使用降血脂、預防血栓等藥物。通過這些藥物能穩定血管上的「粥樣硬化斑塊」，儘可能避免斑塊脫落、形成血栓，堵塞血管。

而對於一些「血管硬化」較嚴重甚至出現血管堵塞的，可能得通過微創手術，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。

3. 聽醫生的，定期體檢

調整飲食、適量運動、藥物治療能穩定斑塊，避免斑塊脫落、血管被堵死。但是，這些措施並不能真的讓血管變軟，完全避免血管堵塞。

所以，經醫生明確有「血管硬化」的，一定要聽醫生的、按自己的情況定期體檢，及早發現病情加重的情況。

遠離「血管硬化」，預防更重要

雖然，「血管硬化」無法完全避免，但下面這幾點能最大可能地延緩「血管硬化」的出現。

1. 積極控制「三高」

有研究表明高脂血症、高血壓、高血糖三個因素可以使血管硬化的風險增加 7 倍。所以對於有「三高」的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

2. 堅決戒煙

主動和被動吸煙都會損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化，增加「血管硬化」的風險。

3. 低鹽低脂飲食

少吃飽和脂肪酸和動物油脂，比如動物油、動物內臟等；

少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 g，推薦使用限鹽勺，了解自己每天用鹽的情況。

4. 不能亂吃藥

一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行，胡亂吃藥會對身體帶來傷害。

5. 沒病也要定期體檢

即使沒有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期體檢了解自己的血脂、血壓水平。

建議 60 歲以上的朋友，在體檢時常規查頸動脈 B 超，以便早發現、早治療。

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