最近這個蔬菜少吃！阻礙孩子骨骼發育和長高

如今吃菠菜，

切記不能過量。

孩子在春季是長得最快的，要想寶貝排隊今後不排在後面，不當受氣小豆包，這段時間留意多補補鈣吧。

但是，今天可不是給大家說補鈣的事

今天是想提示大家，為了不減少孩子對鈣的吸收，最近孩子要少吃點：菠菜！

有關吃菠菜的益處這裡就不說了，這時分孩子長骨骼長身體，為什麼要少吃呢？

曉得的爸媽本文當個提示，不曉得，請往下看。

孩子生長發育、長高都需求較多的鈣。鈣缺乏就會影響骨骼、牙齒的發育，包括長高。這，大家都曉得。

而春季更是孩子骨骼生長的黃金時節。

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假如這個時分，

你給孩子多吃菠菜，或吃菠菜辦法不對

孩子可能會損失血鈣，使骨骼、牙齒所需求的鈣得不到及時足量的補充，容易形成軟骨症和牙齒萌生緩慢。（特別是一歲以下孩子不宜吃菠菜），緣由是菠菜的葉子中含有大量的草酸，會與人體內的鈣質分離，生成不易溶解和吸收的草酸鈣，會毀壞人體對鈣質的吸收，所以常吃會惹起缺鈣，從而障礙孩子的骨骼發育和長高。吃多了孩子還容易腹瀉。

Tips:有的爸媽覺得菠菜中鐵的含量高，有的用菠菜煮水，覺得給孩子補鐵可能不錯，其實不然，固然菠菜中含鐵量較高，但其所含的鐵很難被小腸吸收，而且菠菜中的草酸，也容易與鐵作用構成沉澱，使鐵不能被人體所應用，能夠說：人體對其吸收率很低。假如要補鐵，能夠用肝泥。

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扒一扒草酸鈣，

讓我們心裡更分明點。

草酸鈣結石是五種腎結石里最為常見的一種，占腎結石的80%以上，腎結石的構成，主要緣由就是飲食。它是由飲食中可構成結石的有關成分攝入過多惹起的。

其中，草酸積存過多是最大緣由。醫生經過研討發現：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，假如一人一次將200克菠菜全部吃掉，食后8小時，檢查尿中草酸排泄量為20-25毫克，相當於正常人24小時排出的草酸均勻總量。

吃菠菜后，草酸普通在胃和小腸上部吸收，在鹼性小腸液中大局部與遊離的鈣離子分離成為不溶性的鈣鹽，但大家也別恐慌，對正常安康的大人和孩子來說，極少量的草酸被吸收后普通無多大影響，只需多飲水以沖淡濃度就好了。估量說完了，大家都開端輕視菠菜了，我其實和菠菜沒仇恨，少吃沒事！

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那怎樣讓寶寶

好好的吃菠菜啊，my god。

其實，爸媽們不過關於菠菜中的草酸，只需用開水焯一下，能夠去除80%的草酸。菠菜中的草酸已遭到毀壞，所以吃進體內的並不多，也不用過於擔憂。另外，吃菠菜后稍多喝點水，堅持尿量，沒啥事。這樣我們就能夠平安的獲取菠菜中的胡蘿蔔素，維C，蛋白質，及鐵、鈣、磷等礦物質了。