減肥后皮膚鬆弛怎麼辦？3大妙招拯救你的皮膚

好不容易減肥成功，卻發現原來是個」豆腐渣工程」!贅肉是減掉了，皮膚卻鬆弛得「一瀉千里」，這讓愛美的姑娘如何是好？！減肥后出現皮膚鬆弛該怎麼辦？

減肥后皮膚鬆弛的原因：

1.細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

2.皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。

3.支撐皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛。

4.減肥速度過快，單純依靠節食，缺乏運動。

拯救皮膚鬆弛3大妙招：

［1］白開水：激活細胞再生性

白開水可以激活肌膚表皮細胞的再生性， 讓皮膚在短時間內恢復彈性，所以喝白開水是基礎！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負擔，還會提供大量的卡路里。

每天清晨一杯白開水，加速血液循環速度。另外，每天的進水量不要少於2000毫升，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。

［2］運動：增加肌肉彈性

除了減脂，運動還是增強皮膚彈性、收縮鬆弛皮膚的有效辦法。通過有氧運動和力量訓練的結合，通過增加肌肉韌性來使肌膚獲得更強的彈性。

多做力量訓練，適當的做有氧訓練。訓練強度要循序漸進，皮膚不是一天鬆弛下去的，也不會一天就練得緊繃，只要堅持練習，就會見到效果。

減肥后皮膚鬆弛並非不可逆，只要用心做好每一步，堅持「營養+運動」在享受瘦下來的成果時，便可擁有光滑、緊緻的皮膚。

［3］蛋白質：補充肌膚膠原蛋白

人體皮膚中膠原蛋白佔了72％，與彈力纖維合力架構一個網狀的支撐體，就像是鋼架一般，提供真皮層安定而有力的支撐。膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細膩又光滑。另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。

邊減肥邊補充膠原蛋白，大豆蛋白和乳清蛋白合理配比，提高人體吸收和利用率，低熱量低脂肪，更有助於保持健美的身材。