睡眠對於孩子的大腦發育至關重要。保證充足的睡眠時間，寶寶的注意力更加集中，性情也會更加平和。

今天就讓小編給大家說說哄睡的問題吧

找準時機，寶寶輕鬆入睡

想要讓寶寶順利入睡，最關鍵的是要找准哄睡的時機，過早或過晚都容易讓寶寶的睡眠時機產生巨大的不同！

○ 犯困信號

寶寶犯困的表現是最直觀的提示，提醒家長要及時哄睡。一般，寶寶犯困的信號有：

• 打哈欠

• 揉眼睛

• 眼睛沒神

• 晃頭

• 抓頭髮

只要爸爸媽媽留心觀察，對比一下寶寶臨睡前和睡醒后的狀態和表現，很快就能發現你家寶寶特有的犯困信號。

大家花一點時間試出適合寶寶的作息時間表以後，要堅持每天執行，不要輕易打亂。如果有多個大人參與照顧寶寶，確保大家都了解寶寶的作息時間並且一致執行。

這樣哄睡，不信不能放倒你家娃

1.布置睡眠環境，做好入睡準備

調暗卧室的光線，保持安靜，可以播放輕柔的音樂或白噪音。確保寶寶吃飽了，拍過嗝了，尿不濕也換過了。

0～3 個月的寶寶有一種天生的反射叫驚跳反射，睡覺時可能會一驚一乍的，小手一揮或身體一抖，可以用襁褓或襁褓式睡袋固定住寶寶的手臂，減少驚跳反射對睡眠的影響。但要注意包襁褓不需要將寶寶的腿掰直，可能會傷害寶寶的髖關節，要給腿部留出一定的活動空間。

2.每天執行固定的睡前活動

不管是白天小睡還是夜晚長覺之前，都可以進行睡前活動。睡前活動包括：洗澡、撫觸按摩、餵奶、講故事等等。晚上可以多做一點，白天可以簡短一些。關鍵是要每天堅持做，讓寶寶把這些活動和睡覺聯繫起來，知道做完這些就要睡覺了。

3.給寶寶聽催眠曲或白噪音

將寶寶放到嬰兒床里以後，爸爸媽媽可以播放催眠曲或白噪音安撫寶寶的情緒，讓他自己入睡。也可以用輕柔的聲音給寶寶唱搖籃曲或跟他說話，比如發出有節奏的「噓噓、西西、絲絲、嗯嗯、哦哦」的聲音，一邊唱一邊有節奏輕拍寶寶的小肚子或胳膊。

等寶寶 6 個月大后，就不用拍了，只用把手輕放在寶寶身上，告訴他你在旁邊，讓他有安全感就可以了。

4.哭鬧時抱一抱、搖一搖

如果寶寶的情緒一直平靜不下來，家長可以抱著寶寶輕輕晃動身體，等寶寶平靜下來再放進嬰兒床。為了防止寶寶一放下就醒，需要注意放下的正確姿勢：

屁股先著床，脖子下面的手暫時不拿出，空出來的一隻手可以輕拍寶寶的身體進行安撫，脖子下面的手等幾分鐘再輕輕抽出，注意用另一隻手扶住寶寶的頭，盡量減少震動感。

5.使用安撫奶嘴或安撫巾

使用安撫奶嘴和安撫巾是為了讓寶寶學會自我安撫，培養自主入睡能力。如果是母乳餵養的寶寶，建議在寶寶 1 個月大以後再使用安撫奶嘴。但要注意控制使用頻率，只在寶寶睡前或哭鬧時使用，以免過度依賴。如果孩子不喜歡安撫奶嘴，不要強迫他使用。

各位寶爸寶媽們，你們有什麼小妙招嗎？