有些老爺們談起戒煙，說戒就戒了；而有些煙民，怎麼也戒不成功。

戒煙這件事情其實操作起來說難也不難，就是不抽而已。

但是這件事情卻難道了許多英雄漢。明明是好端端的手，為什麼總是想摸煙呢？

說白了還是內心的問題。想要達成「說戒就戒」的酷炫姿勢，還要審視自己，認識自己。

當你拿起香煙時，你問自己，你是為什麼想要抽煙的？

就沒有別的辦法可以達到你的目標嗎

你就沒有別的方法可以排解自己的無聊、焦慮和睏倦嗎？

設想以下兩個場景：

1.明天就是世界末日了，你最想做的事情是什麼？

2.即將死亡的你回想一生，印象最深刻的事情有哪些呢？

如果你認真地思考這些問題，你會發現，香煙並不是你生命中的重要之物。你在想象走馬燈的時候也只會想起你的父母，親友，孩子。想起和他們一起度過的時光，想起生命中的大喜大悲之事，但是你不會想起你在什麼時候抽起了香煙。

抽煙有那麼重要嗎？

你只能說自己暫時難以擺脫罷了。

你想要一個更優秀的自己，可以控制自己的慾望，讓自己完成想做的事情，而不是每天起來為就被香煙所奴役；

你覺得香煙可以幫你暫時麻痹神經，但是真正讓你不再焦慮的還是學習——因為焦慮的根源，大多是想得太多，而學的太少。

你覺得香煙可以幫你暫時提神，但是真正讓你精神的還是健康的身體，不如睡個好覺，健康飲食。

你覺得香煙可以讓你暫時擺脫無聊，但是真正讓你變得有趣的還是培養興趣、豐富自己。

假如你喜歡運動，你可以利用運動讓自己忘記抽煙；如果你喜歡看書，那就沉浸在書海里。培養一些更有意義的愛好，可以讓你的生活更有意義。

如果你實在不能離開香煙，那麼換一種吸煙方式，比如電子煙，也是一種健康生活品質的提升。

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