吃什麼水果對皮膚好

皮膚指身體表面包在肌肉外面的組織,是人體最大的器官,主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。皮膚覆蓋全身,它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。皮膚不好或是 皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致.

日常的生活中,強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣,內分秘失調,如:熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致我們大家的肌膚越來差,長期的得不到改善,會出現乾裂粗糙,長斑,長皺紋的現象。每個人都希望能保護好自己的皮膚,希望能通過水果的保養讓皮膚保持年輕,那麼吃什麼水果對皮膚好呢?

1 潤澤護膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

2 凈化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

3 排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨

4 促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

5 凈化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

注意事項

  • 注重食物保健,日常生活中注意補充營養,來改善皮膚狀況;

  • 綠茶具有抗輻射作用,平時不妨多飲用。同時,確保每天喝下足夠的水;

  • 忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強;

  • 冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等;

  • 劣質化妝品因質地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。

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