俗話說"飯後百步走，活到九十九！",俗話又說「剛吃完別運動，小心你的胃下垂！」那麼吃完飯到底能不能運動，對胃是好還是不好呢？對於胃下垂我們不能忽視，該病到了中期會造成的病痛是不小的，相信得過該病的患者都有所體會。那麼今天我們就來了解一下胃下垂的那些事兒。

胃下垂是什麼？

胃保持位置穩定依靠的是膈肌、韌帶、腹肌和腹內壓這些因素，那麼當這些靠山的功能下降，胃就會在重力的作用下出現位置下降，胃下緣可以降到肚臍以下，甚至進入盆腔，這就是所謂的胃下垂。

飯後運動會引起胃下垂嗎？

胃在腹腔內的位置是固定的，沒那麼脆弱，自我意識以為運動時食物下墜會引起胃下垂，其實你的胃不會因為跑幾步、動一動就鬆弛下垂，可能只是缺少了點供血。雖說胃下垂與運動沒關係，但吃飽后立即運動，會影響腸胃蠕動，讓人感覺不舒服，長期會形成胃病。

這些人易得胃下垂!

瘦人：胸廓狹長，骨骼細弱，皮膚蒼白，皮下脂肪缺乏，肌肉發育不良的這些體型瘦長的人在先天結構上就比較容易得胃下垂。

老年人：老年人由於身體機能出現生理性衰退，肌肉鬆弛、韌帶無力，也容易發生胃下垂。

產後婦女：產後婦女若是有腹壓突然降低的話會引起胃下垂，腹部有手術切口容易造成胃下垂的病發。

慢性消耗性疾病：慢性胃炎患者以及長時間從事站立工作或卧床少動的人也容易患胃下垂。

減肥人群：減肥若是過度的話，對胃部健康的損害很大，容易引起胃部功能紊亂從而導致胃下垂。

預防工作要做好！

1.良好的飲食習慣：飲食定時定量，體瘦者應增加營養，切勿暴飲暴食，宜吃易消化、營養豐富的食品。

3.保持樂觀情緒：勿暴怒，勿鬱悶；要堅持治療、食物調理和康復鍛 煉，要有戰勝疾病的信心。

4.積極鍛煉：如散步、練氣功、打太極拳等。但進食后不要參加重體力勞動和劇烈活動，可散步。

胃下垂中藥治療法

枳實參朴湯　

方劑：白朮20克，人蔘6克(先煎)，茯苓12克，枳實1、陳皮、半夏曲、川厚朴、萊菔子、檳榔各10克，砂仁、黃連、乾薑各5克，炒麥芽15克，炙甘草3克。

用法：水煎服，每日1劑，日服2次。

加味枳術湯

方劑：枳實、白朮各15克、生薑10克。

用法：煎150毫升，日3次，飯前半小時服用。

豬肚白鬍椒

方劑：豬肚250克，白鬍椒15克

用法：豬肚洗凈切片，和白鬍椒共熟後分2~3次食用。