心腦血管的忠誠保鏢，每天喝一喝，血管軟了人健康

心血管疾病患者多有血管壁硬化的癥狀。當動脈硬化到一定程度，血管壁上的沉積物混合血液，造成不同程度的血凝塊，進入血液循環堵塞血管，從而引起血栓。血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。它是忠實的保鏢，常見還便宜，不妨多喝一喝。

豬血的血紅蛋白絡和的是鐵，能被我們人體利用。經常食用豬血，可以預防動脈硬化，對冠心病朋友有輔助療效。

用荷葉加蘆薈一起泡茶喝，中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加蘆薈10克，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。還能預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效

燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效。

芹菜。含有豐富的有機酸、芹菜素、芹菜苷和揮髮油，其中芹菜素有明顯的降壓作用，還能能降低血脂，對預防高血壓、動脈硬化有很好的作用。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。