每天堅持八杯水，本想養生卻把身體喝虛，專家說這樣喝水才健康

不知道從什麼時候開始，開始流行了一種說法，叫做每天補充八杯水，說人體大部分都是由水液組成的，所以需要補充八杯水來保證自身的水量，這種說法被很多人付諸行動，然而這種做法真的好么？

其實不然，我在門診接收到了一個患者，脾虛很嚴重，身體也出現膀腫，在聊天過程中我得知，她每天要求自己必須喝八杯水，通過這種「健康方式」來補充體內的水液。我聽了她的說法之後，就阻止了她，不要在這麼做了，否則只會加重你的脾虛。

為什麼喝水不適宜每次喝八杯水呢，因為人體的水液不是死的，是循環的，有的時候，人運動相對減少，或者是人的飲食物中水液含量是比較多的時候，人體是不需要補充太多水液的，尤其是八杯水，這個水量不少，有很多人都已經喝不下去了，但是為了堅守這個每天八杯水的養生原則，還是喝了下去，長時間在體內攝入這麼多的水液，就會無形中增加了腎臟喝膀胱的負擔，同時也會增加脾臟運化的負擔，久而久之就會形成脾腎兩虛，或者是脾腎陽虛。

那麼人到底應該怎樣去喝水呢，喝水又應該喝多少呢，這有沒有規定呢？

其實中醫不講究八杯水，中醫對於水也沒有限制，在微微口渴的時候，喝上一點補充水分，每天不用太多，以身體舒適就是最佳的狀態，當然，不要在大渴的時候才想起來補充水分，因為這個時候，身體已經是很缺水了，另外，補充水分的時候，不適合牛飲，比較適合慢慢的去喝，一下子攝入太多的水分，有的時候會導致水中毒。

喝水是一個技術活，除了保證要及時補充之外，水的品質也是有要求的，一般礦泉水或者是涼白開這兩種水都是比較好的，我不推薦的是純水，因為純水一般都是蒸餾水，蒸餾水通過蒸餾冷凝的方法，接收冷凝的水珠，最後形成一杯純水，由於是蒸餾得到的，所以這種水中只是單純的水，沒有礦物質，長時間的飲用，會導致礦物質的缺乏。

在超市，純水賣的價格一般比較高，對於一些家庭，喜歡選擇貴族水，往往就會去選擇純水，這種做法，慢慢的就會損傷我們自己的健康。

其實喝水很簡單，隨時隨地，煮上一壺白開水，放溫了，就是最好的飲料。