緩解痛經方法

痛經是許多女性會出現的癥狀，也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。恩蘭衛生巾健康會專家給您推薦幾個方法：

2、紅糖水：紅糖水對一些女性的經痛有緩解作用，而且製作裝簡單，大家可以試一下。

3、補充礦物質：鈣、鎂、鉀等礦物質也能幫助緩解經痛，在月經前及期間服用，就可達到效果。

另外，在行經期間，需要特別注意以下兩點：　

一、生理期清潔

1、勤換衛生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰2次。

2、不要洗冷水浴。

3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌群失調引起陰道炎。

二、情緒調整

經期可能會讓人感到煩躁、憂鬱，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移注意力，放鬆心情，多與母親或姐妹聊天，將煩悶的心情訴說出來，有利於情緒的控制。

恩蘭衛生巾健康護理專家表示：痛經期間更重要的是學會自身調整，學會自控，正確認識月經便不會在生理期產生不好的情緒，如果真的不舒服就去醫院看看。