每天動15次！讓你眼不花

老花眼在醫學上稱為老視，是一種自然的老化現象。老花眼一般發病中老年人群。老花眼病人常常出現眼酸、眼乾澀、多淚、眼痛、視物模糊、閱讀疲勞等癥狀，嚴重影響工作。

每天動15次！讓你眼不花

得了老花眼，不能放棄恢復視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做彎曲手指運動，就能減緩老花眼的各種癥狀。

做法：把小手指向手背面板，再讓小指快速彎曲起來，每天早晚各做15次。

功效：每天做做手指運動，就能刺激心經這根經絡，改善視網膜血液循環。

預防老花眼的穴位

1.睛明穴：在面部，目內眥角稍上方凹陷處。

2.迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。

3.太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。

4.四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

預防老花眼的食物推薦

1、黑芝麻粥

吃黑豆和黑芝麻可以幫助視力減緩衰退。

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

2、胡蘿蔔粥

胡蘿蔔粥益脾開胃，補虛明目，老人經常食用不僅能防治老花眼，還可防治高血壓，增強身體體質。

取胡蘿蔔洗凈切碎，與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。

老李希望各位能從所發的養生資料中能有所用，能為親們的健康及健康生活方式有所幫助，親們！體質不同、生活習慣不同、地域氣候差異不同……親們可根據自身情況參考用之。