哪些人容易血脂高？

隔壁李奶奶去醫院體檢回來，拿著化驗單來找我：「丫頭，幫我看看我的體檢單，醫生說我血脂高，讓我控制飲食和加強運動，我看我只是膽固醇高，甘油三酯並不高啊，哪些人容易血脂高啊？」

一、什麼是血脂？

血脂是指血漿或者血清中所含的脂類，包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和遊離脂肪酸等。血清膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。高密度脂蛋白是好的膽固醇，越多越好；低密度脂蛋白是壞的膽固醇，越少越好。血脂與其他心血管風險因素相互作用，導致動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發病率和死亡率。

二、哪些人容易發生血脂高呢？

（一）不可干預高危因素

1. 年齡：50-69歲血脂都隨著年齡增加而增高，70歲以後略有下降。

2. 性別：35歲以上的人群，高脂血症發生率男性高於女性。這可能與男性工作緊張、勞累、缺少體育鍛煉、面臨家庭和社會雙重壓力、加之多喜肉食、吸煙、飲酒等因素有關。

3. 家族史或遺傳傾向。

（二）可干預高危因素：不正常的生活方式

1. 高糖、高動物脂肪飲食：高糖和高動物脂肪飲食對人體健康有直接的危害。

2. 肥胖：BMI≥24時，患高脂血症的危險是體重正常者的3-4倍。

3. 吸煙：煙草中尼古丁和一氧化碳可升高總膽固醇（TC），尼古丁更能導致血管內皮損傷，引起動脈粥樣硬化，導致心血管疾病的發生。

4. 大量飲酒：主要通過提高低密度脂蛋白、高密度脂蛋白的水平來提高高膽固醇血症發病率，並且長期大量飲酒者易出現脂肪肝，引起不同程度的動脈粥樣硬化和肝硬化。

5. 缺乏體力運動：正常人群中，久坐和體力活動不足者與喜歡運動的同齡人相比，患有肥胖和高脂血症的風險增加。