防衰老、抗氧化的水果紅毯秀

身體衰老受很多因素的影響,而食物營養是最直接、最重要的因素之一。食物中含有大量抗衰老的有效成分,利用得當,可以預防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的發生和發展,促進健康。

石榴具有很強的抗氧化作用,它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。

松子含有大量的礦物質,能為人體提供豐富的營養元素,可強筋健骨,預防老年痴呆症,最適合老年人食用。

藍莓的抗氧化功效名列前矛。藍莓所含的花青素,是比維生素C和維生素E都更有效的抗氧化劑,具備很強的抗氧化能力,有預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用。

腰果營養豐富,特別是錳、鎂、硒、鉻等微量元素含量很高,具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。

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菠蘿所含的B族維生素能減緩衰老,含有的微量元素錳能促進鈣的吸收,預防骨質疏鬆症。

核桃富含維生素E,具有防治動脈硬化的作用,還能促進血液循環,延緩細胞老化。

花生含有可預防阿爾茨海默病的卵磷脂,及可延緩衰老的維生素E,能使人重返年輕。

山楂的抗衰老作用位居常見水果之首,其含有一種叫牡荊素的化合物,具有顯著的抗氧化、抗癌作用。

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