寶媽產後奶水不足多與不良的生活習慣有關，請各位寶媽儘早糾正

許多寶媽在產後都會出現泌乳量不足的情況，有一些寶媽可能因為體質問題而造成泌乳量下降，但是實際上更多寶媽奶水不足與其自身的生活習慣有著很大的關係，那麼寶媽們的那些不良習慣容易造成奶水不足呢？

1、開奶較晚

寶媽生產後第一件事情就是快速開奶，因為開奶越早，大腦就能越快的接收到泌乳信息，奶量還會有所提升，如果生產後3-6小時之內沒有儘快進行母乳餵養，寶媽的出乳量可能會下降。

2、餵養不及時

有一些寶媽在家中不僅要照顧寶寶，還要適當的做一些家務，有時候寶寶著急要進食但寶媽卻還沒將手頭上的事情忙完，就容易出現延遲餵養的情況。實際上寶寶每次進食的時間，恰巧是寶媽泌乳的時間，在吻合的時間內進行母乳，才能保持泌乳量不會下降，若延遲母乳餵養，不僅寶寶進食會受到影響，寶媽大腦也會接收到錯誤的泌乳信息，認為這個時段不需要泌乳，最終就造成了寶媽奶水逐漸變少的情況。

3、母乳持續時間短

不少寶媽不注意寶寶每次進食母乳的時間，若進食時間不夠充裕，是很難達到寶寶的實際食量的，長此以往寶寶攝取的營養物質不足，不僅對其成長發育非常不利，寶媽的奶量也會越來越少。我們建議各位寶媽在喂母乳時注意控制一下寶寶進食的時間以及哺乳的持續時間，有規律的餵養母乳，才能保證寶媽的出乳量充足。

4、餵食時間不固定

由於嬰幼兒最開始的進食並沒有什麼規律可尋，這就容易造成寶媽無法控制餵食時間，實際上寶寶的進食時間是需要爸媽配合著做一些調整的，盡量保證每日的進食時間控制在某個範圍內，這樣做不僅可以讓寶寶進食變得更加有規律，還可以保證寶媽的出乳量，這是因為女性乳頭被寶寶吮吸時，大腦會受到刺激從而分泌乳汁，若控制好餵食時間，對寶寶和寶媽都非常有好處。

這些都是家長在餵食時應該盡量避免出現的，尤其是對缺乏經驗的新手爸媽來說，出現錯誤要及時糾正，這樣才能維護好寶寶的健康，以及充足的奶水。關於體質原因出現奶水減少的寶媽，我們更推薦對寶寶進行混合餵養，就是說用母乳與配方奶粉交替進食的方式來餵養寶寶，添加配方奶粉攝入時，一定要根據寶寶的進食情況來定，切不可胡亂增加，否則會傷害到寶寶脆弱的腸胃。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。