中青年女性便秘的調理

中青年女性群體中便秘患者很多，多數是產後出現，因為生活消費水平的提高以及對藥物的排斥心理，她們中的很大一部分選擇保健品來緩解便秘，而這些所謂保健品價格不菲，其宣傳中往往還帶有美顏、減肥等功效，這使得女性朋友趨之若鶩，而這些保健品又藉助微商、直銷等手段使部分患者主動去宣傳、推銷，更使的這一群體主動去醫院尋求醫生幫助的越來越少。由於國家對藥品的生產較食品（保健品）嚴格的多，所以以保健品更容易投放市場，但食品也需標明成份，仔細看就會發現，中醫常用的瀉藥會在其中，若吃了，便秘不緩解那才叫怪呢！到長期食用的結果呢？

中青年女性便秘的發生，很多是因為懷孕和哺乳期不按時大便、經常憋大便造成，也有些是因為飲食發生大的變化造成，要想徹底根治，必須從養成按時排便的習慣開始，出現便秘時及時使用開塞露或者灌腸輔助排便，一些有助於減輕便秘的好習慣如腹式呼吸等要常做。出現嚴重便秘時，及時去醫院，根據醫生建議治療。

多喝水會對便秘有效果，但同時會加重其他器官的負擔，不過清晨一杯水可以刺激胃腸的蠕動，有緩解便秘的作用。

女性對水果多有青睞，但不是所有的水果吃了都有利於排便，熱性水果比如桔子就不適合便秘患者。

有不少女性服用聚乙二醇電解質散，目的是減肥，實際該葯有治療便秘的療效，清晨服用適量聚乙二醇電解質散就可以正常排便，養成排便習慣后慢慢減量直至停葯，切不可依賴藥物。

很多便秘患者伴有嚴重的結腸炎或者結腸冗長，必須到正規醫院做必要的檢查，並對症治療，否則一旦發生器官病變，將痛苦一生。

放鬆的心情，合理的運動都會緩解便秘，有些女性長期便秘患者會有抑鬱症表現，切勿諱疾忌醫，如果自己調整困難，應適當加以藥物治療。