你為什麼總是手腳冰涼？大概是沒吃這6種食物

身邊總不乏一些妹紙經常抱怨「常年手腳冰涼」，尤其是到了冬天，這種現象更加凸顯。

想要緩解這種情況也並不是不可能，經常吃以下6種食物，不做「冰雪女王」。

蘿蔔

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生抓藥方」，冬天吃蘿蔔最好不過，不僅可以化痰止咳，還可以緩解感冒；

白蘿蔔中含有芥子油、澱粉酶、粗纖維，具有促進消化、增強食慾、加快腸胃蠕動等作用，蘿蔔煲湯喝效果最佳。

辣椒

辣椒能促進新陳代謝，還能驅寒暖身，辣椒還可以促進消化液分泌，增進食慾，手腳發涼、容易貧血的人可以適當多吃。

但吃辣要量力而行，不能吃辣的人，在炒菜中加點紅辣椒或青辣椒絲、剁辣椒即可。

羊肉

羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦嚴寒，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

生薑

姜有很好的祛風寒作用，一碗紅糖薑茶就能緩解冬天常見的風寒感冒癥狀。

做菜的時候放一兩片姜既能提味，又有健康好處。此外，薑湯、薑茶也不錯。

紅糖

寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。其好處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。

黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。