上班族護眼好習慣，簡單速成！

經常性地對著電腦，對眼睛的傷害非常大，還有可能得乾眼症，甚至青光眼。那麼，電腦族應該怎麼樣保護眼睛呢？4個簡單好習慣，幫你保護眼睛！

一、調整好在電腦前的坐姿

在電腦前的正確坐姿應該是，雙眼距離電腦屏幕50-60cm，並且讓雙眼與電腦屏幕的中心高度差保持在10-15cm左右，這樣空氣就只能小面積地接觸眼球。

二、不要持續長時間地面對電腦

一般情況下，持續面對電腦工作1小時，要間隔5-10分鐘，讓眼睛休息一下，這時候適合遠眺，轉動眼球、眨眨眼睛，調節一下眼睛疲勞。

三、如果眼睛已經出現疲勞癥狀，可以用手按摩眼睛周圍的幾個穴位。

把眼睛閉上，按摩眼睛周圍的睛明穴、四白穴、攢竹穴、絲竹穴等幾個穴位，還可以雙手互搓，生熱后，兩手分別敷在雙眼上，有助於血液循環，提高眼部毛細血管的血液流出量和灌注量，緩解眼睛疲勞。

四、如果眼睛已經出現視物模糊、眼皮沉重、發紅、乾澀，更嚴重的眼疼、頭痛，必須馬上讓眼睛休息

以上癥狀標明您已經出現眼睛疲勞癥狀，需要及時調整。

電腦族每天長時間地用眼，保持好的用眼習慣，就顯得尤為關鍵。更多護眼知識以及有趣的內容，可以去我的公眾號裡面看一看（靜牡丹護眼）。