痛經不是小事，治療痛經的有效方法！

昨天收到一位網友的提問，她有十幾年的痛經歷史，每個月來例假都是一段「生不如死」慘痛折磨，而每個月自己只能依靠強效止痛片來應對「痛經」時期。結婚後，老家有俗語說生育孩子后痛經就能痊癒。但是，她不僅痛經沒有改善，而且也一直沒有懷上寶寶。夫妻兩人前往醫院檢查，原來丈夫是正常的，導致她不能懷孕的「罪魁禍首」居然就是痛經引發的。

據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。通過大量臨床資料的分析后提出，不孕症中伴有痛經者佔56%，並且發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。

由此可見痛經與不孕的關係確實是非常密切的，同時也表明古人所謂「種子先調經，經調孕自成」的觀點正確。乳腺增生中醫稱之為「乳癖」。其臨床特點是單側或雙側乳房內生有腫塊，平時輕微作痛或不痛，一般在月經將來潮時有腫塊增大並作痛或加重，多發生在20～40歲之間的婦女。從臨床觀察來看，約有1/3以上的痛經病人伴有乳腺增生病，和痛經的關係較為密切。

如何改善痛經？

第一，特殊時期做好保暖。女性要時常注意保暖，腹部受涼很會引發痛經。平常要多喝熱水。顯然你要吐槽這句話，但其實在月經期間多喝熱水是正確的，腹部溫暖了，能更好的緩解腹部的脹痛感覺。

第二，痛經的時候要把握好自己的情緒，不要讓自己的情緒出現太大的波動，應該坦然的去面對。因為痛經的時候出現心情壓抑或者情趣失控等，會導致心煩氣躁、胸腹脹痛等不良的影響，從而使痛經變得更加嚴重。還可以服用一些中醫的方法進行調理，不僅可以緩解和消除痛感，相對來說也不會對身體產生不良的副作用。

第三，在月經期間，經血會帶走大量的鐵元素和維生素。而這些鐵元素流水會導致身體營養素失衡。月經期間可以多吃菠菜和動物內臟等事物，保護卵巢健康，減少痛經的發生。

痛經的時候可以多吃一些高鈣的食物，吃一些巧克力糖果也可以進行調理，因為鈣可以緩解子宮的痙攣，從而減輕疼痛。此外巧克力糖果可以使體內血糖升高，從而舒緩緊張的神經系統。

生活中，女性朋友如果有痛經這方面的痛苦時，一定不能大意，及時到醫院就診，以免貽誤病情，帶來更大的傷害。其實月經是否規律健康，也在反應卵巢子宮的健康問題。很多女性並不注重痛經問題，痛經嚴重的話，會導致子宮內膜炎，子宮內膜異位症，如果導致了子宮內膜炎，子宮內膜異位症的話，會直接造成不孕的情況發生的。