小雪氣節養生貼士 進補應以清補為主

小雪后，天氣陰寒，抑鬱症容易加重，香蕉、可可等可以對抗低沉情緒，可適當食用。俗話說：「小雪溫腎陽，來年陽氣長。」因此，小雪節氣要注意益腎，常用的食材有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。此外，冬季背部保暖尤為重要，否則風寒極易通過背部侵入，損傷陽氣，導致背痛或使舊痛複發、加重。

目前，北方已經開始供暖，人們穿著較厚，體內燥熱不易散出，易生內火，因此小雪進補要注重平衡陰陽，以清補為主，可配用蘿蔔、菠菜、冬瓜等。東城中醫醫院 侯丕華

來源：北京晚報