哎......世界上最遙遠的距離，是你的頭髮千千萬，我的頭髮快掉完.....

掉頭髮，一個讓人身心疲憊的煩惱，一個複發率極高的癥狀，有時，還讓你無處可藏...

舒霖屑凈

地鐵上惡意滿滿的廣告--脫髮專家

到底是什麼原因讓頭髮掉的這麼多，讓你的心這麼累。關於脫髮，我們做了一些人艱不拆的調查，讓掉頭髮的真相昭然若揭...

1. 什麼是脫髮

簡單來說，脫髮就是指頭髮脫落的現象。有生理性和病理性之分。

生理性脫髮，指每天正常的新陳代謝、頭髮新舊更替，每天都在掉發也在生髮，頭整體數量保持不變。【如果每天脫髮在100根以內，基本上可以說是正常現象】這種每日頭髮的更新是自然現象，不需要太過擔心；

病理性脫髮，由於先天性或者遺傳性因素【很多禿頂就是遺傳因素導致】，或者由於後天生病等因素所引起的，脫髮量過大，且頭髮脫落的速度快於頭髮生長的速度。這種情況需要留意，並酌情進行治療，甚至手術。

病理性脫髮的癥狀表現是頭髮油膩，像塗了油一樣，頭髮乾枯毛躁細軟，缺乏光澤，有時還有大塊的頭屑，頭皮覺得癢，如果是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。（如圖 ↓↓↓）

去屑三天見效

2. 引起脫髮的原因

先天性脫髮：先天性的脫髮是由於發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生。【有很多朋友問「天生頭髮少有沒有好辦法」】

感染性脫髮：各種病原體的感染是毛髮疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

內分泌脫髮：毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到雄激素源性脫髮。這是最常見的引發脫髮的原因。

神經性脫髮（情緒因素）：現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂鬱積於心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，會引起繼發性脫髮或突然脫髮。【我每天苦苦思考寫什麼給大家看，頭髮簡直一大把一大把地往下掉啊~~~】

腎虛：中醫認為腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導致頭髮缺少營養供應，引起頭髮脫落，腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落；

不良習慣：被迫的加班，過多的應酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，據研究夜間12點至2點是長頭髮的時間，生物鐘的破壞，生活節奏被打亂，缺覺失眠，使頭髮得不到正常的養分和休息，積勞成疾，容易造成脫髮；

不良飲食：由於很多人飲食結構發生了變化，穀類，青菜類食品減少，脂肪，蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脫髮。

養護不當：過度使用洗髮護髮用品，或使用質量低劣的洗髮護髮用品，不當燙髮，染髮，洗髮，梳發，吹髮等均會對頭髮造成傷害，引起脫髮。

3. 禿頂

禿頂也叫男性脫髮症。除了某些疾病或藥物因素導致的脫髮外，禿頂的主要原因是遺傳因素和體內的雄性激素分泌過於旺盛。【如果雄性激素分泌過於旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭髮的營養供應發生障礙，最終導致逐漸脫髮而最後成為禿頂。】

4. 預防護理

保持心情暢快，消除精神壓抑感。生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞；同時保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

養成良好的作息習慣。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！【重要的事情說三遍】熬夜真的會導致脫髮愈加嚴重。早睡早起，對腎臟的健康也十分有好處，可以從根源上達到養發的目的。

除此之外，還要注意節制煙酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長，白酒，特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。

多吃蔬菜、水果以及「黑色」食物【黑米、芝麻類】如果蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。黑芝麻這一類食物，頭髮出油多的人要少吃，會加重頭髮出油的。

注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮，所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

燙髮吹風要慎重！吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

選對洗髮水很重要。不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，或根據自己的發質選用。

針對頑固頭屑

很多人說，用了很多防脫生髮產品，都不管用，很心痛，在「防脫髮」這條路上可謂是歷經艱辛～其實我們在用舒霖之前，也是個洗髮水盲，每次站在超市貨架前看著花花綠綠的洗髮水，覺得哪個都好，就換著花樣用，用過也就用過了，洗的挺乾淨，但見不到對防脫生髮有什麼幫助（你們一定也有跟我同樣的經歷吧）