足跟痛不是大病，病起來要人命哦

足跟是承重的一個主要部位，人體三點支撐受力，體重的50％都由足跟承受，其餘由前足內外側分別承擔。足跟部除了一塊跟骨外，下方還有一個富有彈性、類似「肉墊」的承重結構——脂肪墊。隨著年齡增大，脂肪墊軟組織發生退化改變，其膠原、水分及彈性纖維組織逐漸減少，脂肪組織萎縮變薄，且彈性減退。當附著於跟骨下方的筋膜受到足弓應力慢性牽拉損傷，或足跟持續的壓力刺激，脂肪墊局部就會形成一種無菌性炎症反應，從而引起疼痛不適，就不能很好盡到自己的「職責」。發病後，患者每遇行走過長、站立過久出現疼痛，休息時減輕，有些人剛站起來特別痛，一下子不敢走路，如果走一會，癥狀反倒有所減輕，病程持續較長，嚴重影響日常生活。

預防足跟痛，平時要善待足跟，不穿底太硬的鞋，不要讓足跟長久站立或過度行走，還要控制體重超標，注意保暖以免風寒濕冷侵襲。由於足跟周圍穴位豐富，堅持每晚溫水泡腳，自我按摩足跟，可以疏通經絡，改善血液循環，對預防腳跟痛也很有益處。