枸杞補一冬，來年又精神

立冬起，冬季開始，水冰地凍，萬物收藏。

為什麼要在冬天進補呢？因為冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處於收藏蟄伏的狀態。人也同樣順應著自然界的變化，進入冬藏季節。

寒為陰邪，易傷陽氣。人體需要加溫以抵禦寒冷，此節氣又是乾季向寒季轉換的過程，燥的感覺更加明顯，飲食宜滋陰潛陽。

這時人的皮膚肌腠比較緻密，汗出較少，攝入的營養物質也容易貯藏起來，況且在冬令季節里，人的食慾也比較旺盛，所以冬季進補正是最好的時節。

冬令進補還包含著「預防」的意思，即通過進補，預防疾病的發生，以達到養生健體的目的。正象中醫古籍《內經》所說：「故藏於精者，春不病溫」，也就是說在冬令通過進補，能使「精氣」儲存於體內，到春天就不會患病了。

喝茶也是從古至今流傳的一種養生習慣，對禦寒和養胃都有一定幫助，還能加快血液循環，提高新陳代謝，更能放鬆身心，簡直一舉多得！

過猶不及，切忌胡亂進補。

首先，應該了解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。

補而戒膩、戒偏、戒補

對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過於滋膩厚味，以易於消化為準則。而冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發它疾。在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪為寇，後患無窮。

那麼，喝茶冬補，該怎麼補呢？小編即刻送您幾個小配方，讓您邊喝茶邊進補，冬季健康源自一杯妙茶。

1、黑枸杞玫瑰大棗茶

黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等各種營養成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素（紅果枸杞不含），其OPC含量超過藍莓。補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。 紅棗中含有大量維生素，能提高免疫力，減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽的功效。生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。女性長期飲用可以美容養顏，能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

2、桂圓紅棗枸杞茶

枸杞紅棗桂圓都是補氣血的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養。

常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。