便秘的十個危害，看著都可怕 怎麼樣才能調理好便秘？

便秘我們已經不陌生了，特別是便秘的那些小伙們才知道便秘的痛苦，那麼長期便秘有什麼危害？怎麼調理好便秘下面一起來看看吧！

便秘的危害

1、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

2、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。

3、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

4、影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐|敗后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

5、神經衰弱：便秘病人可有煩躁、心神不安、失眠等。

6、引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

7、xing欲減退：長期便秘病人可有xing欲減退。

8、誘發癌症：有害毒素持續刺激腸黏膜，易導致大腸癌，此外尚可誘髮乳腺癌。

9、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，排便困難可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

10、併發疾病：便秘病人可併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病。

那麼怎麼調理好便秘

多喝茶水

水分不足是造成硬便、並且無法順暢地排出體外的主要原因之一，所以必須要補充足夠的水分。建議每日飲用2—3公升的水。有條件的朋友，可以喝沖泡些康而福火麻番石榴茶水，不僅能提精神，更重要的是能增加水因子，潤滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。

晨起蜂蜜水

每天早晨起來，空腹喝蜂蜜水，也同樣有很好的潤腸通便的作用，治療便秘的作用，也就是說，其實治療便秘，還是很簡單的，需要經常注意一些生活中的小細節。

多吃粗糧

粗糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經過代謝的作用，可以產生導瀉的羥基化合物，促進腸蠕動，縮短糞便在腸內停滯時間，使大便通暢。

治療便秘還要動起來適量的運動可以幫助腸道蠕動，改善便秘。活動形式不限，快走、慢跑、辦公室里的健身操都可以。