冬天吃這3種食物，好吃卻上火

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到了冬天身體很容易出現上火癥狀：嘴裡起泡、口腔潰瘍、咽喉干痛、長痘痘、牙齦腫痛……

在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血等癥狀都被劃到「上火」的名下。 其實除了因為天氣乾燥以外很大的原因是出在了吃上！

下面就讓小編帶大家認識3種容易上火的飲食

吃瓜子，嘴裡起水泡

不知道大家有沒有這種感覺，越冷的時候越想嗑瓜子，特別是幾個人聚會聊天看劇的時候，只要身邊有瓜子，基本就停不下來，但是瓜子雖然好吃，可這種烤的食物往往太干太咸，一方面過於粗糙划傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症，直觀來說就是嘴上起泡。

瓜子雖然好吃，但是也要少吃，而且嗑瓜子的時候多喝水。

吃火鍋，屁屁痛

天氣一冷各路火鍋就要涮起了，作為深愛火鍋無法自拔的小編，不得不提醒大家，火鍋雖好吃但是要節制，以為火鍋中的各種辣椒摻雜，而辣椒素受體被辣椒素激活會後產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、PP痛等。

吃堅果，喉嚨痛

堅果對人的身體有很大的保健作用，但是堅果多通過烘焙、翻炒等方法製成,並會添加大量鹽等調料,這易引起口腔和咽喉乾燥。在出現咽喉炎、口腔潰瘍等上火癥狀時,應該盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果。可以考慮吃生堅果,或吃煮熟的堅果。

不藏私的小編給大家推薦幾款好吃不上火的東西

好吃下火的梨子

不喜歡啃蘋果的小可愛可以試試蘋果乾

又到了吃車厘子的時候了，營養高又養顏。

葡萄乾多吃不會上火還能養顏。