氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為，氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。現代人的快節奏生活，女性是靠血來滋養身體的，血對女性更重要，而氣對男性更重要。如果女性血不足的話，面色一般又晦暗又蒼白，出現長斑、皺紋......身體也會出現各種各樣的問題。有人會說，身體血虛，吃點補血的不就好了嗎？

如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人！因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想象的。

吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢？

一、熬夜最耗血

現代的我們，經常熬夜打遊戲、熬夜看球賽、熬夜工作.....中醫素有說，晚上主陰，白天主陽。血屬陰，晚上恰是養血的時候，而熬夜傷陰耗血，如此一來，用不了多久，人的物質基礎就會耗的越來越少，血虛的情況也就愈加嚴重。

二、脾胃虛弱

中醫認為，血液是脾胃吸收了食物中的營養物質后所生化的。現代人恰恰在脾胃上出的問題特別多，這些問題是怎麼產生的？「吃飽了撐的」！

《黃帝內經》說：「飲食自倍，脾胃乃傷」，意思是你的脾胃只能運化這麼多東西，如果超出了脾胃的運化能力，脾胃就會出現死機的情況，長期如此，脾胃壞了，吸收的營養物質功能就出現問題，怎麼能保證血液供應的正常呢？

三、過度思慮

血液的去向是哪兒呢？一般來說，我們思考問題的時候消耗的是心血。中醫認為，「思慮傷脾」，長時間思慮會導致脾血供應不足，而過度思慮又會耗傷心血，所以心脾之血都會受損。

四、女性一生中失血的機會比較多

女性的特殊生理結構和生理功能，一生中失血的機會比較多，應該及時補養，但是很多人沒有這個觀念，所以血虛的女性很多。

如何判斷身體出現血虛？

1、我們可以根據舌象來判斷。（舌質的顏色非常淺，甚至有點透明的感覺，就是典型的血虛。）

典型的血虛舌象

2、短時間蹲下再站起來會頭暈

3、記憶力下降

4、失眠多夢

5、心力交瘁（不願意思考事情，一思考就很累）

6、容易疲勞（身體沒勁，感覺骨架要散）

7、面色不好（發黃或蒼白）

8、體溫隨環境變化（冬天怕冷，夏天怕熱）

女性血虛體質如何保養？

1、健脾胃

上文提到脾胃為生化氣血之源，可見脾胃之重要性。而中醫中足三里、中脘、關元、內關等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。

中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關元穴以溫腎培元。

此外，足三里（外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處）亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補後天、益氣昇陽之效，凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。

灸法：迴旋灸

時間：15-20分鐘

2、補血食療法

聖元寧美伊女士青春飲（一款會調身體的膠原蛋白）

國內首款將膠原蛋白肽與中藥材結合液態飲。

中藥配方：阿膠、黃精、大棗、乾薑、紅糖。

用法：此方中大都是葯食同源的養血中藥材，效果非常好，特別是對於女性，如果經常服用，血虛的情況可以很快得到改善，氣血調理好，再補充膠原蛋白，裡子面子問題一起解決。

提示：配方中有阿膠，有一定的止血效果，經期不宜服用。