瑜伽我始終的初戀，終身的奢侈生活

和瑜伽談戀愛，是不是件讓人啼笑皆非的事呢？而這場馬拉松式的戀愛她一談就是9年。瑜伽到底有何等的魅力，能讓一個女子對他如醉如痴，付出所有呢？

這場戀愛的女主就是jennifer-張嘉嘉，邢台人。她就是對瑜伽執迷不悟的那個女子。故事要從2007年開始，嘉嘉一直生活在上海。長相酷似江浙人，留著短髮但是性格直爽幹練，對於生活追求完美的她，一直尋找通過各種運動來減肥保持完美的體態！

2009年偶然一次機會通過外教老師接觸到瑜伽，記得那是去上美國老師英語課，一進教室就看到老師在倒立，很驚訝，也很好奇。嘉嘉便自告奮勇的問：「老師我可以來一個嗎？」老師告訴她這是瑜伽動作里的一種。從那以後她愛上了瑜伽，也樂此不疲的穿梭在老師的瑜伽教室里！

每天早起6點起床練習，那時心靜空氣也新鮮，心靜的連滴水聲音都能聽見，特別美好。就這樣日復一日的，她堅持了9年。談起這9年來她對瑜伽的感受，嘉嘉是這樣說的：

「我對瑜伽並不是很了解，很敬佩欣賞瑜伽為人，心態對生活方式和態度」

「你的內心不亂，你就不會被外界左右;你不要太仰視，你就會獲取平靜的心」。

不管發生什麼事情遇見什麼樣的人你只要心存美好，去懂得欣賞別人，這樣你的心就能把你的負能量轉化為正能量，簡單來說就是：「只有心存美好的人，才會去欣賞別人。懂得欣賞別人的人，心靈會變得更加美好。」

我堅信自己的選擇，並把瑜伽能量分享給身邊每個人！

下面讓張嘉嘉帶我們了解瑜伽其中一項潮流，好玩，有效果「空中瑜伽」。空中瑜伽一年、相當於地面瑜伽三年的效果噢！

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

它的特別益處：

核心肌群自然收緊，肋間呼吸更穩定、鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。在吊床360度不穩定的基礎上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩定性。不用通過大腦，我們身體會自主的啟動深層肌肉，來穩定身體。不僅會讓體態更健康，並且會消耗更多熱量，減肥更輕鬆。

效果顯著接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族。通過反重力，改善下垂的內臟器官，和面部鬆弛的肌肉，保持年輕態。更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩。對睡眠改善高效迅速，改善抑鬱心情，調節內分泌。

脊柱的自然牽引效果在倒立的基礎上，空中瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等效果明顯。

輕鬆，快樂，減壓。在吊床上盪鞦韆般的練習，會讓每個習練者猶如回到童年，在空中自由自在「飛一般」的快樂感覺。減少了其他練習的酸痛，勞累，我們更輕鬆的在飛翔的同時，達到了我們想要的減壓效果。

現如今在瑜伽圈小有名氣的嘉嘉，已回到了邢台開辦屬於自己的瑜伽工作室。「保持一個純潔的心，你會很快樂，遇見更美好的自己」是她永遠不變的座右銘。