瑜伽我始終的初戀,終身的奢侈生活

瑜伽談戀愛,是不是件讓人啼笑皆非的事呢?而這場馬拉松式的戀愛她一談就是9年。瑜伽到底有何等的魅力,能讓一個女子對他如醉如痴,付出所有呢?

這場戀愛的女主就是jennifer-張嘉嘉,邢台人。她就是對瑜伽執迷不悟的那個女子。故事要從2007年開始,嘉嘉一直生活在上海。長相酷似江浙人,留著短髮但是性格直爽幹練,對於生活追求完美的她,一直尋找通過各種運動來減肥保持完美的體態!

2009年偶然一次機會通過外教老師接觸到瑜伽,記得那是去上美國老師英語課,一進教室就看到老師在倒立,很驚訝,也很好奇。嘉嘉便自告奮勇的問:「老師我可以來一個嗎?」老師告訴她這是瑜伽動作里的一種。從那以後她愛上了瑜伽,也樂此不疲的穿梭在老師的瑜伽教室里!

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每天早起6點起床練習,那時心靜空氣也新鮮,心靜的連滴水聲音都能聽見,特別美好。就這樣日復一日的,她堅持了9年。談起這9年來她對瑜伽的感受,嘉嘉是這樣說的:

「我對瑜伽並不是很了解,很敬佩欣賞瑜伽為人,心態對生活方式和態度」

「你的內心不亂,你就不會被外界左右;你不要太仰視,你就會獲取平靜的心」。

不管發生什麼事情遇見什麼樣的人你只要心存美好,去懂得欣賞別人,這樣你的心就能把你的負能量轉化為正能量,簡單來說就是:「只有心存美好的人,才會去欣賞別人。懂得欣賞別人的人,心靈會變得更加美好。」

我堅信自己的選擇,並把瑜伽能量分享給身邊每個人!

下面讓張嘉嘉帶我們了解瑜伽其中一項潮流,好玩,有效果「空中瑜伽」。空中瑜伽一年、相當於地面瑜伽三年的效果噢!

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空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域,特別適合有瘦身排毒需求的人群,練習之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

它的特別益處:

核心肌群自然收緊,肋間呼吸更穩定、鍛煉深層肌肉,加快身體代謝。在吊床360度不穩定的基礎上練習,平時很簡單的動作,都要求我們更好的穩定性。不用通過大腦,我們身體會自主的啟動深層肌肉,來穩定身體。不僅會讓體態更健康,並且會消耗更多熱量,減肥更輕鬆。

效果顯著接觸過瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽體式之王,倒立的益處頗多:改善血液循環,沖刷堵塞的血管,尤其是腦供血,適合腦力工作繁重的上班族。通過反重力,改善下垂的內臟器官,和面部鬆弛的肌肉,保持年輕態。更多血液流向面部,皮膚更光澤細嫩。對睡眠改善高效迅速,改善抑鬱心情,調節內分泌。

脊柱的自然牽引效果在倒立的基礎上,空中瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引,迅速改善脊柱周圍血液循環,對腰椎間盤突出,脊柱變形,頸椎、肩背酸痛等效果明顯。

輕鬆,快樂,減壓。在吊床上盪鞦韆般的練習,會讓每個習練者猶如回到童年,在空中自由自在「飛一般」的快樂感覺。減少了其他練習的酸痛,勞累,我們更輕鬆的在飛翔的同時,達到了我們想要的減壓效果。

現如今在瑜伽圈小有名氣的嘉嘉,已回到了邢台開辦屬於自己的瑜伽工作室。「保持一個純潔的心,你會很快樂,遇見更美好的自己」是她永遠不變的座右銘。

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