你怎麼看益生菌？

人體最大的免疫系統是腸道！腸道的健康取決於腸道的活動性。腸胃中有害菌收到有益菌的抵抗和擠占生存空間而不能大量滋生，只得隨人體廢物排出體外，保證了人體健康。

我們的腸胃是個非常大的微生態系統，生存者數以萬億的細菌，這些細菌互相制約，達到了菌群的平衡，一旦因為飲食或藥物變化，菌群的平衡被打破，有害菌大量滋生，有益菌減少，腸胃免疫力就會下降，各種疾病就會接踵而來。

益生菌對於人體的作用。

1、平衡菌群，預防和治療腸胃疾病：

飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致各種腸胃不適和疾病。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解不適癥狀。抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。有益菌還能給腸胃形成菌膜屏障，防止有害菌定植滋生，輔助修復腸胃黏膜。

2、幫助吸收營養成分：

如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，促進腸道對營養的吸收，長期補充益生菌能增強腸胃的消化吸收能力，益生菌能產生多種維生素，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對於骨骼生長和心腦血管有重要作用。

3、增強人體免疫力：

益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，恢復腸胃正常功能，提高消化吸收能力。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。

4、預防生殖泌尿系統感染：

益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。能一直有害菌分泌有毒物質並及時清除產生的有毒物資。

補充益生菌作為一種重要的無副作用通過調理腸胃菌群達到治療腸胃疾病的方法，已被很多人接受，但大部分人還是不相信補充益生菌能夠治療腸胃不適和疾病。只靠喝些酸奶是達不到大量補充益生菌的作用，更不用說靠喝酸奶調理好腸胃了。

補充益生菌最好的選擇是固態益生菌，固態下益生菌是休眠狀態，遇水則活，且固態很多採用包埋技術，保證益生菌能夠活著進入腸胃，這樣才能發揮出益生菌的作用。