肩頸酸痛咋辦？按一按肩井穴

在辦公室坐久了，對著電腦久了，低頭玩手機時間長了，都會感覺肩頸酸痛，自己按一按肩部的經絡會有痛感，咋辦呢？今天我就來告訴大家一個養生穴位：肩井穴

肩井穴對於治療肩酸疼、頭酸痛、耳鳴、落枕等有顯著療效。

但肩井穴不能受到重壓或擊打，孕婦慎用。

• 現在的你是不是感覺肩頸酸痛，自己按一按是不是有痛感？

肩井穴

肩井穴屬足少陽膽經。肩，即肩部，指穴在肩部也；井，地部孔隙也。該穴名意指膽經上部經脈下行而至的地部經水，至本穴后，經水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井。

【精確定位】在肩上，當大椎與肩峰端連線的中點上。

【簡易取穴】先找到大椎，再找到鎖骨肩峰端，兩者連線中點即是該穴所在位置。

【一按就靈】落枕和肩酸背痛，每天早晚用中指指腹揉肩井六3～5分鐘，長期堅持，不但能夠遠離肩部疼痛的困擾，還能活血散瘀，使全身舒適。

• 怎麼按？像下面這樣就好

【養生說明】肩井穴是常用的頸肩部保健穴位。肩關節是人體活動範圍比較大、轉動又較靈活的關節，由於長時間的磨損，關節的老化，加上寒冷的刺激，非常容易出現肩部疼痛。

再說一遍：肩井穴對於治療肩酸疼、頭酸痛、耳鳴、落枕等有顯著療效。但肩井穴不能受到重壓或擊打，孕婦慎用。

最後的最後：肩頸酸痛時最好站起來運動運動、走一走，如果比較嚴重，建議做做專業的肩頸理療。