排毒蔬果汁大全

排毒蔬果汁大全

【黃瓜汁】

黃瓜汁的利尿功效名列前茅，還能調節血壓，預防心肌緊張和動脈硬化，對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預防頭髮脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。

【芹菜汁】

它可以作為利尿劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。

【西紅柿汁】

能促進唾液分泌，加強對油膩食物的消化。2~3個西紅柿，可以滿足一天維生素C的需求；喝幾杯西紅柿汁，可以得到一天所需要維生素A的一半。番茄汁所含維生素P還能保護血管、防治高血壓。兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

【圓白菜汁】

防止血清膽固醇沉積。圓白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜肓症。所含硒有助於防治弱視，增強殺菌力和抵抗重金屬毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，還可以清潔口腔。

【胡蘿蔔汁】

胡蘿蔔汁可以提高食慾和對病菌感染的抵抗力，還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質量。另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

【鳳梨苦瓜汁】

單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之後，口感卻是分外的和諧哩！鳳梨可以消除疲勞、分解脂肪，苦瓜清肝解毒、降火消暑，這道果汁對淡化斑點、亮麗肌膚很有好處。

【桃子蘋果汁】

此飲可整腸排毒，緩解腎臟病、肝病等。因蘋果中含有豐富的粗纖維，可刮除體內的有毒物質，清理腸胃。

【青椒蘋果汁】

青椒的成分是維生素、碳水化合物、辣椒素等物質，可加速新陳代謝，令人保持苗條。蘋果就更不用說啦，是輕身排毒的首選水果，將兩種材料合打成果蔬汁，會起到更好的排毐效果。

【蘆筍蔬菜汁】

常飲蘆筍汁可增強人體的免疫力，讓你免受細菌、毒素侵害。

【獼猴桃柳橙汁】

此飲可改善消化不良.食欲不振等狀況。獼猴桃營養豐畝，可整理腸道，對各種腸疾病均有一定的調節作用。

【酸甜葡萄菠蘿奶】

葡萄促消化、利尿、預防心血管疾病，促進人體新陳代謝，菠蘿助消化、利尿。因此，這種果汁也是排毒的不錯選擇。

【西瓜鳳梨檸檬汁】

檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白減肥聖品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。風梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，三種水果都有益美白肌膚和減肥。

【西紅柿芹菜黃瓜汁】

西紅柿和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。這個加了蔬菜的纖果汁，口感會有點澀，能加速體內水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。

【小提示】

1、青椒不宜一次吃太多。辣味重的容易引發痔瘡、瘡疥等炎症，故辣的青椒要少吃。潰瘍、食道炎、咳喘、咽喉腫痛、痔瘡患者應少吃。

2、最好不要空腹喝牛奶，因為空腹吃東西腸胃蠕動很快，牛奶中的營養物質來不及消化吸收，就排出大腸，造成浪費。

3、蘆筍質嫩可口，避免高溫烹煮，以免破壞其中的葉酸，低溫避光保存。患了痛風和糖尿病者不宜多吃。

4、西紅柿性微寒，因為其味甘酸，故有健胃消食的作用，但是腸胃虛寒、易腹瀉者不宜多吃。

高血壓的哪些事 微信號sangaook高血壓的哪些事是一群專業醫生開辦的微信號，免費提供三高防護，養生知識。歡迎關注。