習練太極拳第二季之八：《習練太極拳的中級階段》

習練太極拳的初級階段是著熟階段，意在調形、塑形、問道，是打基礎階段；通過幾年的艱苦習練達到形體規範、中正，就可以進入第二階段，也就是懂勁階段了。這一階段是悟道、重勁的中級階段。

這時要全面的理解拳理，積累並運用經驗，縝密分析、準確判斷：在知己著熟的基礎上，謀求知彼的懂勁。聽勁和懂勁是密不可分的。

「沒勁先練勁，有勁不用勁。」所以，練套路，還要練推手，太極推手是懂勁的功課。要追求勁力的協調和完整，即勁整。

其勁力包括：連綿勁，運勁如抽絲、勁勁相連；虛實勁，開合有度、含展自如；沉靈勁，沉穩輕靈；剛柔勁，運柔落剛、飽滿圓撐；整勁，一動無有不動。陳拳還有纏絲勁、摺疊勁、彈抖勁等，都要求內圓外方。生活中常見穿弄堂磨剪刀者，弓腰垂肘，穩而有力，太極勁也！庖丁解牛，高手作畫，熟能生巧，其於一刀一筆之間，無不蘊含太極妙理。

所以太極勁要於規矩中求之，熟練規矩則水到渠成。至此，我們共同度過了太極拳習練第二季，是為小結。