孕婦吃什麼水果對胎兒好(醫生推薦)

孕媽心中胎兒最大,吃什麼水果對胎兒有好處呢?這個要區分孕期的早、中、晚三期,不同的時期胎兒所需要攝取的營養不同,所以孕婦需要吃的水果也不一樣。

孕早期(1-4個月)建議孕婦多吃香蕉、西柚、柳橙、葡萄和蘋果

原因:

多吃蘋果對孕婦和胎兒的皮膚都有好處,蘋果中營養成為很容易被吸收,且蘋果是低熱量食物,每100克才有60千卡熱量,是極低的了。

葡萄里含有豐富的鐵、鎂和維生素,對於孕婦早期來說是很好的滋補品。

西柚則富有天然的葉酸,可以減少生育畸形兒的概率。

孕中期(5-7個月)建議孕婦多吃奇異果、梨子、海棠、櫻桃和檸檬

原因:

以上這幾種水果當中都含有豐富的維生素和葉酸,有利於胎兒的成長。建議孕中期的孕婦可以適當多吃。

Advertisements

孕晚期(8-10個月)建議孕婦多吃梨子、橙子和獼猴桃

原因:

梨中有豐富的水分,且含有B類維生素等物質,梨對孕婦可以起到鎮靜安神的作用,並且可以有效防止高血壓和妊娠水腫臨近分娩期的孕婦可以多食,包括橙子和獼猴桃。

孕期相關問題可直接關注我的微信公眾賬號進行諮詢:taijiao9

Advertisements

你可能會喜歡