痛經真是女性難忍之痛！與其指望痛經假，不如靠這些方法好好調理

繼海南、湖北等地之後,自今年3月起,安徽女職工也可通過醫療機構出具的證明向用人單位申請「痛經假」,單位拒批可被處罰。

消息一出，網友紛紛表示：「痛經假絕對是天使一樣的存在，希望痛經假能夠推廣全國！」，還有女性朋友稱：「痛經假對我來說絕對可以和產假相提並論！」

但先別高興太早，痛經假可不是那麼好請的！

早在2004年，浙江就有了「痛經假」。近日，寧波市總工會近期做的調查顯示，在受訪的1092人中，只有65人的單位有痛經假，佔了總數的6%，另外94%的人表示單位沒有痛經假。很多人都表示，痛經的時候還要去醫院開證明很麻煩，還不如直接請病假來的方便。60%的受調查者認為，請假程序應該優化，另外37%的人表示需要增加對不實行痛經假單位的懲罰。

復旦大學附屬婦產科醫院中西醫結合科副主任醫師許鈞表示，「痛經假」並非所有痛經者均可開具。一般痛經婦女來院就診時會有小腹冷痛或刺痛，並伴下墜感，嚴重者大便清冷，嘔吐頭痛，面色蒼白，冷汗淋漓，坐卧不寧，疼痛難忍。醫生會建議患者做超聲檢查以排除子宮內膜異位症或者肌腺症。

因痛經來院就診，醫生會根據病情的嚴重程度來給予相應的治療，一般會建議患者休息到腹痛明顯緩解，開具1~3天的痛經病假。醫生在工作站開具電子病假單，列印、簽名、蓋章后，患者至護士站蓋「病假專用章」后，病假單即可生效！

有網友戲稱，等自己忍著痛經去醫院掛完號、開完證明，估計痛經也過去了。

與其每個月都痛一次，不如日常好好調理

痛經除了好好休息外，其實，一些緩解痛經癥狀的方法要比「痛經假」實際。

女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。對原發性痛經，女性朋友們可以試試下面這些小方法！

熱敷：拿熱水袋放在腹部，一次數分鐘，可以緩解因受涼引起的寒淋血瘀引起的痛經。

艾灸：艾條（2~3厘米），艾灸盒1個，把艾灸放在艾灸盒裡點燃，放在肚臍上面熏半小時，從月經第一天開始，熏2~3天。

艾葉紅糖雞蛋熬粥：艾葉6~10克，雞蛋1個，適量紅糖，先把艾葉煮水，撈起艾葉，再放進去雞蛋和紅糖。痛經時連續喝2~3天。

益母草煮紅糖水：取益母草10~15克，紅糖適量，煮水經期喝。如果覺得煮水麻煩，也可去藥店買益母草膏和益母草顆粒吃。此外，益母草煮雞蛋對緩解氣滯血瘀型痛經也有很好的療效。取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。

揉揉地機穴：地機穴在腿上，當我們正坐或是躺著的時候，正好在脛骨內側下緣直下3寸的位置。地機穴是足太陰脾經的郄穴，中醫認為「郄穴止痛」，因為郄穴是整條經脈經氣深集的部位，有很強的解痙止痛，行氣活血的功效。找到穴位后，以中指指腹揉動15～20分鐘，可以在經期前2～3天開始按揉，直到經期結束為止。

另外，生理期的女性最好選擇寬鬆的褲子或連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。生理期時飲食需要以清淡為主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔內血管擴張，導致痛經或月經量過多。

（內容綜合自2012-11-1、2015-12-21、2016-2-29《健康時報》）

編輯：間蓉蓉

大牌專家問診、貼心健康提醒，盡在健康時報客戶端。移步AppStore和各大安卓市場下載，藍色圖標才是官方出品噢！