使用激素引起的肥胖，激素肥胖減肥的經驗之談！

對於激素，我淺顯的理解就是，身體最危急關頭才會出現保護我們的應急戰士，我們用藥物把他們提前引誘出來保護我們了，所以使用激素之後才會出現各種弊端。

15年時候因為身上複發了幾個牛皮癬小點，我害怕爆發開始使用激素，我的體重從96斤一路飆升到136斤（其實最重的時候沒有稱）當知道自己體重進入肥胖級別時候已經管不住自己的嘴了。

那時候每天做的事就是早晨四點醒來盼著天亮，到五點半早餐剛開始賣就會衝出門去賣一堆像豆腐腦，炸餅，煎餅果子，油條，雞蛋 ，粥，雞蛋餅每天起碼三樣吧。反正我什麼都想吃，對吃的有強烈的佔有慾，會把想吃的都貪婪的買回家，當時好幾個小吃攤的攤主會問我家裡幾個人吃早餐，我只好說家裡3個人吃，但其實這些只是我自己一個人吃的。我會利用早晨六點到七點半點把大部分吃完，留一個煎餅果子類好拿的上班，因為我到上午十點左右又會餓了！吃完十點的飯，就是在班上等午飯，別以為我會吃不下，一個煎餅果子絲毫不會影響我對午飯的熱情！午飯我照樣可以輕鬆pk班上的30歲的青壯年。最難熬的就是下午六點之前！因為這期間沒有任何我能吃的東西，我會餓的前胸貼後背！別說我沒準備，如果我準備上午就會被我消滅掉的！接下來晚餐，我沒吃激素前晚餐基本都是粥，因為我從小家庭的飲食理念是，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。但現在不行，必須有正經的主食和可口的炒菜，要不然我就會控制不住我被暴食佔領的大腦，出去買一堆零食！然後就是半夜，基本15年那一年每天晚上十點到十一點之間，男朋友必須請吃燒烤或者去肯德基給我買皮蛋瘦肉粥和蛋撻，沒蛋撻兩碗皮蛋瘦肉粥，不吃我就餓的睡不著覺！自己去365買速凍水餃或者零食！因為那期間我一直在吃激素，所以可以稱得上白胖白胖的，朋友戲稱「發麵大饅頭」或者「北極熊」，』『小胖』『『』胖子』』。。。。

看過我前面文章的都該知道我有牛皮癬，用激素就是為了控制牛皮癬的，我決定停止使用激素是因為我真的覺得身體出現太多不適了，雖然不單單是因為肥胖，但我是個姑娘，我也愛美，而且我最受不了的是別人叫我小胖！對一個女人來說真心是毀滅性直衝心臟的暴擊！終於在一年前我痛下決心停止使用激素，專心減肥治病。 治病的經驗今天我就不說了，前篇文章詳細記載了我治病的經過，現在我就專門說說我的減肥經驗。

其實減肥最主要的就是少吃多動，這個大家都明白的道理可是做起來卻十分艱難。不過大家也不要急於一時，減肥需要長期堅持。

首先戒掉零食夜宵和暴食的習慣，形成正常的三餐飲食習慣。每一天競走20分鐘至身體微汗然後慢跑40分鐘，如果身體素質好的或者有長期鍛煉的經歷可以直接堅持每天跑一小時或者兩小時。前三個月我體重減到127斤。

到第四個月時候就是減少晚餐的食物，恢復使用激素前的晚餐飲食習慣，我基本晚上都是一碗很稠的粥搭配點小菜。每天競走一小時。這樣的飲食我堅持了兩個月就形成習慣了。減到了121.斤、

到了第六個月開始就是早定量。我減肥期間早餐基本都是粥一小碗一個雞蛋。但是偶爾出去吃早餐我也是嚴格控制著量的。總之就是定量，不要超過自己定的量，然後每天競走一小時。這樣堅持兩個月我的體重到了114斤。

最後第八個月開始就是中餐定量了，我定的量就是不管飯與菜只能吃一碗半，多了一口都不能吃，加上每天堅持一小時的運動。到目前我的體重107斤。

雖然離我最初使用激素時候還差11斤，但是我相信我在堅持下去一定會到的。

其實說了這麼多，最重要的就是兩點 1：定量飲食。（嚴格給自己制定最適合自己食量。。）

2：持之以恆。（要有日復一日克服口腹之慾的決心。）

好了 今天就總結這些了，希望對為激素肥胖而困擾的大家有所幫助！喜歡我的朋友請關注我，我會持續給大家分享我的健康之談，也會定期上傳搞笑視頻與經典音樂視頻。