世界上瘦肚子的最快運動方法

1、原地跳3分鐘+仰卧起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘

2、原地跳3分鐘+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘

3、原地跳3分鐘+俯卧撐（主要鍛煉胸肌）1分鐘

4、原地跳3分鐘+（主要鍛煉腹肌）1分鐘

5、原地跳3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘

6、原地跳3分鐘+平板支撐（主要鍛煉腹肌）1分鐘

7、原地跳3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鐘

8、原地跳3分鐘+坐姿收腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘

9、原地跳3分鐘+仰卧屈膝挺髖（主要鍛煉下背肌群）1分鐘

10、原地跳3分鐘+仰卧屈膝收腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘