艾灸看似簡單,卻不能胡亂灸,艾灸重在少而精!

說到艾灸,很多人都會想到一個老中醫拿著點燃的艾條在人體的穴位上烤,這是我們對艾灸最初的印象。看著真的是非常簡單的事情。其實艾灸看似簡單,確是不能胡亂灸的。艾灸有艾灸的灸法,這兩點決定艾灸的效果。即艾灸要「少而精

一、艾灸要「少而精」,其中的「少」,不僅是穴位要少,而且是艾灸的頻率也要控制。這與艾灸的本身的調理機制有關,艾灸是依靠經絡傳氣起效,而不是熱力去烤熱全身。它主要通過熱力傳導艾草的藥性作用於人體經脈,從而達到調和陰陽、溫經散寒等作用。而如今,特別是在網路傳播中存在很多誤區,再加上很多人沒有很好地了解艾灸就開始灸,搞得艾灸就和烤火一般。其實並不是灸得越多就越好!

取穴應灸主穴,不在多,而在於有效穴位。

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其實人體的穴位都是想通的,只要灸透,灸准穴位,一些並不是很重要的穴位可以不灸的。在取穴時我們就要找到那些對於你來說是精準有效的穴位,不需要多,但需要有效!灸主穴就好了。很多人剛開始艾灸時選取穴位較多,而且可能還會凌亂,所以艾灸要按照取穴原則來。

灸脈通艾柱

艾灸的灸量控制很重要

艾灸起效的關鍵就在於灸量,取穴一多了,就容易分散精力時間,單個穴位的灸量灸不足了,很難取得明顯成效,對上班族、學生黨而言更是無形中提高了難度。灸透幾個關鍵穴位,就比如腰間盤突出,著重灸阿是穴(痛點),兼顧陽陵泉、崑崙、懸鐘,並不用取太多穴,只要灸透就看得到效果。

建議每次艾灸都是艾灸3-5個穴位,若是方案中有很多穴位,可循環使用,每次取穴最好是要兼顧上下身,以平衡陰陽。

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二、艾灸注重 「精」,就是每個穴位要灸透(標準為:皮膚潮紅、灸感消退)。

灸透這個和艾柱的功效和時間都有一定的關係的,像灸脈通的艾柱一個能灸15-20分鐘,對於普通的養生保健一天一個艾柱即可,但是如果你感覺沒有灸透你可以加一個艾柱的。「每個穴位艾灸15分鐘」只是一個通用的時間,具體情況因人而異。

15分鐘每穴對於剛開始接觸艾灸的朋友來說是比較適宜的,如果你已接觸艾灸多時,對自己的承受能力有了清楚的了解后,就可以逐漸增加灸量了!灸量到位了,艾灸效果才能突顯!

最重要的是艾灸一定要灸到舒服,然後繼續堅持,日積月累就能達到我們最初艾灸的目的。

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