如何把皮膚養成牛奶肌？

1、每天喝8杯水平時出門我都會帶個保溫杯，花茶或者白開水，反正多喝水肯定沒錯！~

2、睡個美容覺要想皮膚好，睡眠就必須充足，一定要早點睡覺。要不然會使皮膚暗沉發黃哦~

3、多吃紅棗紅棗的好處就不必多言了。泡茶或者生吃都是可以的！美容又養顏。

4、多喝牛奶怕胖就選脫脂的，臨睡前泡溫了喝下去，還助眠。堅持下去，皮膚會非常的白嫩哦~

5、燕窩必不可少每隔一天我都會DIY一次自己喝。配方見下圖

紅棗三顆 干燕窩一盞 皂角米5g 桃膠5g 牛奶適量

6、運動+果汁+水果每次鍛煉完，出汗的時候就會發覺皮膚變得白了起來，其實這是運動加速了新陳代謝所以皮膚自然也就白了起來。