葉酸——准媽咪必須補充的維生素

葉酸，想必備孕期的女性都知道它的重要性，但是很少人清楚補充葉酸的具體時間和方法。那今天呢，小編就帶各位準媽咪了解有關葉酸的一些必備乾貨咯~

既然是孕婦必備的口服品，那首先就要知道葉酸到底是什麼？其實啊，葉酸是一種B族維生素，是人體細胞生長和分裂所所必須的物質之一。大量的科學研究表明，孕媽服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生，從而降低20%的新生兒死亡率。所以呢，只要是計劃懷孕的准媽媽，就要有規律的攝取葉酸了，因為只有這樣，才能在懷孕時充分滿足胎兒對B族維生素的需求，也對有效的預防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要的意義哦！

葉酸到底什麼時候開始吃？

科學的研究表明，受精卵在子宮著床約2周后，胚胎神經細胞即開始分化、增殖，到第四周末神經管完全閉合，也就是說，胎兒神經管發育關鍵在懷孕后第一個月，這時期也是對葉酸需求量最大的時候，如果這個時候孕婦體內葉酸不足，就很可能造成胎兒缺陷。

但是小編想提醒的是，女性在受精成功2到3周才能檢查出是否懷孕，而妊娠反應也是大概6到8周才知道的，而如果此時再補充葉酸就太遲了。因此，備孕一般要提前至少3周補充葉酸哦！

還有，如果是有過慣性流產、早產和胎兒畸形等經歷的，准媽媽們最好提前3到6個月補充葉酸，因為提前補充葉酸是可以改善女性受精、懷孕條件的，也為成功受孕、受孕后孕卵著床創造一定的條件。

就每天的時間點來說，葉酸的最佳服用時機是在早上，一般是吃完早飯後的半小時或一小時，這個時間是人體對葉酸的吸收率較高的時間噢！

葉酸的服用劑量是多少呢？

一般情況下，孕前服用葉酸在400微克/天左右，不能超過1000微克，但是每個人體質不同，小編還是建議准媽媽們去醫院裡根據醫生的診斷來進行服用！

還要提醒各位準媽咪的是，孕前補充葉酸會在一定程度上影響女性排卵，因此，孕前葉酸的補充要適量，最好是通過日常的食物來進行補充。含有葉酸的食物有：菠菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、松子、黃豆......

今天有關孕媽葉酸服用的內容就到這裡啦，以後我們還會分享更多母嬰有關的內容，如果你覺得有用，不妨收藏並關注我們吧！