私人健身教練有用嗎

不少人都覺得鍛煉就是自己隨便跑跑步，做做器械運動之類的，沒必要專門請個私人健身教練，私人健身教練教的也無非都是一些運動的細節，沒什麼作用。但俗話說得好：細節決定成敗！同樣是運動，細節不對，就會導致訓練的肌肉、鍛煉的感覺會有所區別，而且訓練的時間長短、肌肉的發力點、運動之間的組合等因素不同，也會導致運動的效果不同。

請私人健身教練，不單單是讓他們教會我們運動的動作、鍛煉的正確發力點、運動的最佳時間段，關鍵還有一些運動的意識。比較典型的就是犯懶，運動一段時間以後會進入疲勞期，這個時候就考驗的是堅持的毅力。如果我們是自己去鍛煉，還是不太容易克服這個時期的，但如果我們請一個私人教練，有人會監督或者提醒，那這個時期就會有個人陪著我們一起度過，順便還會讓我們學會正確的運動過程，這還是比較好的。

還有就是我們傳統觀念裡面的錯誤意識，比較典型的就是吃。有些人認為，鍛煉了，少吃才會減肥。但其實鍛煉講究「三分練，七分吃」。如果身體裡面沒有準備充足的營養，那運動的過程就會受影響，運動的效果也就會大打折扣；還有就是科學的飲食方案，吃什麼是健康的，怎麼吃才符合身體的運動規律和消化過程，具體應該吃什麼還是非常有講究的。這也是私人健身教練會教我們的，在這些科學健身知識的引導下，我們才能進行正確理智的健身運動，這才是健身的正確打開方式。