九種有助於排除體內濕氣的食物
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飲食養生
白扁豆
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白扁豆性微溫、味甘、其營養豐富，還
具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能
主治脾虛腹瀉，噁心嘔吐，食欲不振，
赤白帶下等癥狀。
薏米
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薏米有利水消腫，健脾祛濕，舒筋除麻
痹、請的等功效。
紅豆
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紅豆可以補血，也可以除濕。中醫角度來說
，紅豆性平，味甘酸，有健脾利水，清熱除
濕，消腫解毒的功效。
玉米須葉
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挑乾淨的玉米須葉子一起煮水，喝其水有
利於排除體內濕氣。
山藥
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山藥並沒有直接除濕的功效，但山藥可以健
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脾，間接的可以讓體內濕氣排出，山藥可以
炒著吃，蒸熟蘸白糖也可以。
辣椒
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辣椒具有很高的營養價值，富含紅蘿蔔素，蛋白質，
脂肪。維生素C以及鈣，磷，鐵等，除此之外，辣
椒中還含有一種叫辣椒素的物質，能使人心跳加快
毛孔張大，毛細血管擴張，從而排出體內濕氣。
綠豆芽
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綠豆芽營養價值非常豐富，不僅含有蛋白質，胡蘿蔔
素，鈣，磷等多種礦物質，而且還有豐富的維生素，
具有清熱解毒，利尿除濕的作用。
黃花菜
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黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營
養豐富，含有豐富的糖，蛋白質，維生素C，鈣。脂
肪，胡蘿蔔素，有清熱，利尿，健脾消食，明目，安
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神，止血，通乳，消腫等功能。
苦瓜
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苦瓜氣味苦，無毒，性寒，可用於治療熱毒，痱子，
濕疹等病症。還可以防止動脈粥樣硬化，提高機體應
激能力，保護心臟等作用。