現在患有高血壓的人越來越多，而且患高血壓的人越來越趨向年輕化。去年單位體檢，年僅28歲的小郭就被查出了高血壓，他父母都是高血壓患者，但是令他沒想到的是，自己這麼年輕就會得高血壓。我們不禁會產生疑問，高血壓會遺傳么？怎樣才能預防高血壓呢？

高血壓與遺傳有一定的關係

高血壓的發病具有明顯的家族集聚性，有統計表明，父母患高血壓則其子女患高血壓的概率明顯高於父母血壓正常者。雙親中如一人或兩人患高血壓，子女患高血壓的概率比正常分別高1.5和2－3倍。科學家也已經分析出高血壓的遺傳基因，並在動物中成功的進行了高血壓的遺傳實驗。

與後天因素也有關係

高鹽飲食

鈉鹽攝入量與血壓水平呈正相關，研究表明，鈉鹽平均每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。所以，要預防高血壓，一定要控制鈉鹽的攝入。

肥胖

肥胖似乎是兒童和青年人到中年後血壓升高的一個較為重要的先驅條件。許多肥胖者在減肥的過程中，血壓也有所降低。

運動少

長期堅持體育運動有利於保持正常血壓。美國人發表的研究報告指出，在長時間從事較強（每周運動消耗熱量2萬千卡以上）、較劇烈運動（跑步、登山、游泳等）的人群，其高血壓發病率較不運動或少運動的人群低30%～35%。研究還表明：規律地參加有氧運動，如快步走，每周4次，每次30分鐘以上，可使收縮壓下降4～9毫米汞柱。

如何預防高血壓

1.合理飲食，具體是適量，低鹽、低脂，足夠的鉀、鈣、鎂攝入。

2.保持標準體重，運動對高血壓的重要性大家不言而喻。面對高血壓的出現，無論是青年人還是中老年都應該堅持每天適量運動。能夠有效的促進血液循環，降低膽固醇的生活。同時腸胃的蠕動也能夠幫助排便的順暢。

3.當出現頭痛頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等高血壓早期癥狀時，及時測量血壓值。可以去醫院測量或者自己購買家庭電子血壓計來進行測量，不用擔心準確度，一般來講，操作方法正確的話，電子血壓計的準確程度還是比較高的，但是購買需要認準正規廠家和品牌。