立秋過後，天氣開始變得涼爽，身體感覺舒適的同時許多人卻開始為掉發而煩惱。洗頭和梳頭時掉落的頭髮明顯增多，甚至早上起床后都會發現床上、枕頭上都有自然脫落的髮絲。因季節變化引起的掉發問題已成為現下人群中的一大困擾。下面我們就來了解一下秋冬季節掉發的原因及如何防止。

一、秋冬季節為什麼容易掉發？

正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。人體因為新陳代謝會導致每天掉發50-100根，所以看到掉發無需太過擔心。夏末秋初，正值季節交替之時，處於休整期的毛髮佔了較大的比例，且隨著天氣的變化空氣中的濕度也有所降低，氣候的乾燥會引起頭皮水分的缺失，頭髮變得毛躁乾枯，脫落現象就容易發生。

二、經常洗頭是導致掉發嚴重的原因嗎？如何辨別掉發是否正常?

有的人認為自己掉發嚴重是因為洗頭頻繁導致的，這是對脫髮的一種錯誤理解。每個人因發質的不同洗頭頻率也有所差異，油性發質的人洗頭會勤於乾性發質，而脫髮的原因不是洗頭，而是脫髮本身。脫髮分生理性脫髮和病理性脫髮，一個正常人每天脫髮不超過100根，都屬於正常生理現象。那麼生活中如何簡單判斷自己是否掉發正常呢？你可以簡單的用手抓起頭髮中的一撮，然後輕輕一拉，連續在頭上的不同部位重複幾次。若每次只有1-2根頭髮掉落，說明你的掉發是正常的，若超過3根，則可能存在輕微的脫髮病症，可通過醫生進行診斷。而洗頭不會導致脫髮，那些掉落的頭髮都是已經進入休止期或衰老的頭髮，就算不洗它們也會自然脫落，這也是早上起床枕頭上和床上會發現頭髮的原因。

三、如何防止脫髮問題加重？

1.避免使用錯誤的洗頭方式刺激頭皮引起皮炎和脫髮。洗頭時切勿用重力抓洗，即便頭癢也不要使勁抓。水溫控制在38℃-40℃之間，喜歡使用護髮素的親們要及時沖洗乾淨。洗完后及時吹乾，吹時控制好距離和溫度避免造成毛髮損傷。

2.適當對頭部進行按摩。早晚勤梳頭，可促進頭部的血液循環。梳頭時能將毛髮上的黏著物質清理乾淨，有利於生髮固發和頭髮的光澤。

3.保持心情的舒暢和規律的作息。情緒的波動與脫髮息息相關，人處於緊張、壓抑和焦慮不安時容易引起掉發加重。情緒越不穩定，脫髮速度也越快。而充足的睡眠和規律的飲食作息也是保養頭髮的關鍵。

4.適當補充營養。多吃含鈣、鐵、鋅等微量礦物質和維生素、蛋白質較多的食品，如芝麻、黑豆、枸杞等，可為毛髮不斷的提供所需營養，保證頭髮的健康生長。