哪些食物可以護眼預防近視?

隨著社會的不斷進步,人們的物質享受越來越豐富,但是疾病反而卻日益增多,不斷地困繞著人們。就拿近視眼病來說,年輕化趨勢也越來越明顯,現在小學生也相當普遍戴上了不該戴的眼鏡,不但影響到學業,而且也影響到將來走上工作崗位。所以,如何能做到防治結合是本文需要解決的問題。本文主要從食物上實現近視眼的防治,主要有如下:

1、葉黃素食物。據相關權威專家透露,多吃含有葉黃素食物可有效保護視網膜的黃斑,遠離視力模糊與退化,比如柑桔類水果與綠色蔬菜都含有葉黃素,不妨多吃這些食物一定不會讓你失望。

柑桔類

2、枸杞。由於枸杞具有非常高的胡羅卜素,胡羅卜素可有利於視網膜內視紫質的合成與再生,使視力得到正常維持。明目是它的強項,還能起到補腎的作用。所以各位不想近視的朋友應當多吃枸杞,這東東肯定也不會讓你失望。

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枸杞

3、鈣質食物。有關護眼專家認為,鈣質食物可作為眼部組織的保護使者,一個人若是缺鈣會導致視網膜失去彈力,眼球前後徑拉長,導致角膜出現退行性病變,從而導致近視的出現。因此,需要多吃含有豐富鈣質的食物,比如豆類、海鮮類、動物肝臟等。

蝦類

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