一個月，減重十一斤！（逆襲了！）
作者：kcy---王立順
月令營第一期隊員
我的網名：......
大家可以叫我：柱子
我真的是大帥哥
奧，對了，我說的是曾經......
2017年8月9日，正式加入減肥月令營
我的早餐是這樣的
主要會選擇粥，酸奶，雞蛋，肉夾饃。
剛開始會選擇油炸的食物，比如油餅，油條。但是，後來基本都戒掉了。
我的午餐是這樣的
午餐主要會選擇：各種各樣的蔬菜，一般會葷素搭配。還有一小份米飯。
或者是小份的刀削麵（這個情況比較少）
我的晚餐是這樣的
我的晚餐：以菜為主，主食很少。
而且菜的選擇，盡量是蔬菜，肉類較少。
我的運動是這樣的
天氣好的時候，我都會出來打球。一般是2個小時以上。
一個月的體重變化
我已經從以前的170斤降到了160斤！！！
Advertisements
經驗小總結
我以前飯量很大的，現在的飯量基本每天攝入在2000卡左右。還且很均衡，增加更多的蔬菜！
對於一個典型的山西人，我對麵食有絕對的熱愛，這一點我有所改變，開始吃米飯了，而且不會太多。
在運動方面，天氣好的時候，幾乎每天會堅持打2-3h籃球。