瑜伽必備｜如何挑選一款合適的瑜伽墊？

想要開始練習瑜伽的小夥伴，第一想到的就是購買瑜伽墊，可是市面上各種材質，各種花色，從幾十到上千價格不等的瑜伽墊，到底哪款適合你？瑜伽墊是不是越貴越好？越防滑越好？越厚越好？其實，這些並不重要。

瑜伽起源於印度，已有上千年歷史。那時候的瑜伽練習者可沒有什麼瑜伽墊，隨便找塊空地就能做。最早的瑜伽墊的產生，主要作用其實是為了防臟。

因為當時在印度能做瑜伽的室內空間非常有限，而且印度的水資源匱乏，大部分的印度人無法隨時去洗凈因為練習而弄髒的衣物，準備一塊墊子就可以省去很多麻煩。再後來，他們發現一塊墊子還能承擔一點抗擊緩衝的作用，避免一些磕磕碰碰。由此一塊墊子或一張鋪斤成了瑜伽人的隨身之物。

是的，瑜伽墊的起源和防滑性沒有半毛錢關係，如果你腦海中仍是瑜伽墊的各種功能輔助，那真的是想錯了！所以，無論你處在瑜伽的哪個階段，初學或者資深，一張無毒無味，厚薄適中的瑜伽墊，足以應付你日常的練習！

那怎麼挑一塊適合自己的瑜伽墊呢？

1、關於材質

現在市面上常見的幾種材質的瑜伽墊：

EVA：最低檔，價格低廉，不夠柔軟，氣味很重，不建議選擇。

PVC：最常見的瑜伽墊材質，彈性一般，防滑度還可以，價格也比較便宜，一般幾十元就能買到 。

TEP：環保材料，韌性、彈性、防滑效果、使用感俱佳，一般高級瑜伽墊都會採用這種材質，價格在百元左右。

天然橡膠：防滑抓地能力都很好，一般使用壽命有十年左右，價格較貴。

此外還有一些小眾材質，比如亞麻等，一些另類需求的人會選用。

2、長寬厚度選擇

瑜伽墊的規格一般有：173cm×61cm、183×61cm兩種，一般的瑜伽墊都是173cm的規格，個子比較高的可以選擇長一點的瑜伽墊，當然還有一種加寬的80cm，可以根據自己的需要挑選，一般61cm就能滿足大部分動作的需要啦。

關於厚度，一般建議初學者選擇6mm厚的瑜伽墊，對身體有更多的保護，中等厚度4-5mm和薄的1.5-3mm瑜伽墊更適合進階者使用。

3、要不要防滑

對於初學者來說，選擇防滑性適中就好了，當你體式不夠熟練，腳滑的墊子會讓你在練習中產生恐懼，分散注意力。但是過度防滑的墊子，也會阻礙你對細節的掌控和進步。

所以並不是越防滑越好，當墊子幫我們防滑的時候，很多肌肉是懈怠的，並沒有好好的啟動起來。 「滑」在一定程度上反映出來的是：你的練習還不到位，對體式的掌控還不夠高，你的覺知力、意識力並沒有完全集中起來。

李曉鍾老師曾半開玩笑的說：「應該發明一種冰上瑜伽，當你在最滑的體驗下去練習，你才能真的練好瑜伽！」 這句話已經充分體現了我們應該抱有的心態。

瑜伽墊應該怎樣清洗？

• 為確保衛生，瑜伽墊至少每隔一周就清洗一次，如果自身出汗較多，建議兩周三次。即使不做整體清洗，也要盡量保持瑜伽墊乾燥整潔。

• 每次練過瑜伽之後不要馬上把瑜伽墊捲起來，最好晾一下再整理。有條件的朋友可以購買專門的瑜伽墊清洗劑。

• 自己清潔的話，最簡易的清洗方式就是清水擦拭，或者在清水中加入少量洗潔精，用海綿進行擦洗；然後用干布擦凈；最後，把瑜伽墊晾乾即可。

• 需要注意的是，瑜伽墊一定要在陰涼處晾乾，千萬不要把它放在太陽底下暴晒！！

選擇瑜伽墊的小竅門

• 用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何；

• 弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會不會打滑；

• 用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂；

• 留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的。

其實瑜伽隨時隨地都可以練習，練瑜伽最重要的不是一張瑜伽墊的好壞，而是你練習瑜伽的態度和堅持！

以上，你get了嗎？