都說「運動」是糖尿病「五駕馬車」中重要的一輛，邁開腿更是人人皆知的事，那糖尿病人適合慢跑嗎？

如果您此前一直堅持跑步鍛煉，身體已經適應了運動強度，對疾病的控制是有好處的。建議您堅持適量跑步，對血糖控制大大有幫助。像所有的有氧運動一樣，適量的跑步也有著8大好處：控制血糖；控制血壓；增加血液總量；增強肺功能；改善心臟功能；防止骨質疏鬆和骨折；減少體內多餘脂肪；舒緩壓力。

但如果您有以下情況，需要謹慎選擇跑步。

超重不宜跑

體重超重的患者，需要謹慎選擇跑步作為減重或運動方式；過重的體重會增加膝蓋的壓力，建議採用飲食條件、快走、游泳的方式減輕體重后，再選擇慢跑。

糖尿病足不宜跑

有糖尿病足的患者，不建議採用跑步運動；即使慢跑也會帶來下肢運動神經支配能力的減弱，比較建議患者採用緩和的運動方式，譬如散步。