論腎經對身體的重要性

若將人體比作一輛車的話，將腎比作發動機就再合適不過了。腎經是一條關乎一生幸福的經脈，腎經強壯，身體才會真正強壯。腎為先天之本，是生命的本錢，隨著時間的流逝，人慢慢步人中老年，腎這台發動機在不斷被磨損和消耗下，也會出現問題，若此時再不進行維修，發動機無法提供動力，身體這輛車就開不動了。因此，我們太需要守護好父母先天的厚贈和重視後天對腎的培補了。只要將腎經保養好，就可以激發身體固有的巨大潛能，從而讓我們每個人都擁有強 大的自愈力。

要強壯腎經，首先要了解腎經的循行路線。腎經全稱是足少陰腎經，它起於腳小趾之下，斜行走向腳心附近的湧泉穴，在腳內踝的舟骨粗隆處分成兩個分支，一個分支進入腳跟之中，另一個分支沿著小腿內側向上循行，經過窩內側、大腿內后側，通過脊柱，進入人體內部，內屬於腎，並聯絡膀胱。直行的主幹脈，從腎向上通過肝和橫膈，進入肺中，沿著喉嚨，挾於舌根部。肺部支脈，從肺部出來，連絡心，流注於胸中，與手厥陰心包經相接。

那麼如何利用腎經養腎護腎呢？

最簡單的方法就是用手掌或者按摩錘之類的工具沿著腎經循行的大致路線拍拍、敲敲，對腎經起到刺激作用就可以了。

當然，也可以充分利用腎經上的穴位，選取腎經上的重要穴位進行按摩、艾灸等，比如湧泉穴、太溪穴等。一般每個穴位每次按摩3~5分鐘，或者艾灸15分鐘左右便可，不用太在意按摩方法。

腎經上的強腰健腎「百寶箱」！

1、湧泉穴

湧泉穴是一個著名的養生大穴，曾被養生專家視為人體的「長壽穴」，這當然與它的補腎功能分不開。

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前1/3處，即當腳屈趾時，腳底前1/3凹陷處。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，呵護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能好、腰膝壯實不軟、行走有力。

此外，按摩湧泉穴還能防治神經衰弱、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期綜合征、婦科病、腎病等各種疾病，尤其對老年人哮喘、腰腿酸軟、便秘等病症具有十分明顯的效果。

對湧泉穴的按摩，不必拘泥於方法，方便的時候按揉按揉就能起到養生保健的作用，可以每次按摩3~5分鐘。也可以對湧泉穴艾灸，可以用艾條進行溫和灸，每次灸15分鐘左右便可。

2、太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，它在人體里的作用可以比作匯聚腎經元氣的「長江」，是太溪穴是人體陽氣匯聚的一個人體保健的大穴。是重要之地，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到動脈的跳動，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。原穴善於治療對應臟腑之病，所以太溪穴善於治療腎臟疾病。

人要健康長壽，人體的陰陽必須相對平衡，如果陰陽失調則病症群起。太溪穴是腎經原穴，補之則濟其虧損，泄之則祛其有餘，所以它既能治療腎陽虛導致的男女生殖方面的病症，又能治療陰虛火旺引起的盜汗、咯血以及五官等方面的病症。

腎藏精屬水，心主神明屬火，人體里如果水火不能相濟，心腎不交，人就會出現煩躁、失眠等一系列神志方面的病症，所以太溪穴善治神志疾病。

腎主封藏，具有固攝作用，如果封藏功能失權，就容易出現二便失常、遺精，所以太溪穴對上述病症具有很好的治療作用。

刺激太溪穴具有提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次5分鐘左右便可，不必拘泥於按摩方法。按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

刺激太溪穴可以溫腎陽，所以手腳冰冷的人應該好好利用它。中醫認為手腳冰冷主要是體內有虛寒，是腎陽不足引起的。體內虛寒、腎陽不足者，氣血流到四肢，已經是強弩之末了，自然也就無法給手腳帶來溫暖。

3、氣海穴

氣海的字面意思可以理解為元氣的海洋，它還有另外一個名字——丹田。說到丹田，愛看武俠小說的朋友一定不陌生，金庸先生在他的不少武俠小說中都描述過它，那些武功大成者每每丹田之氣涌動，力量忽如排山倒海般而出的情景著實讓人震撼。這當然是作者的文學誇張，不可當真。不過拋開文學不談，古代醫家對氣海穴的作用也是十分重視的，認為丹田之氣由精產生，氣又生神，神又統攝精與氣。精是本源，氣是動力，神是主宰，丹田（氣海）內氣的強弱，決定了人的盛衰存亡。

氣海穴在我們的下腹部，身體前正中線上，肚臍眼直下1.5寸處。取穴的時候，把中指和食指併攏，放在肚臍眼下緣，往直下量取兩橫指，該處就是氣海穴。氣海穴位於兩腎之間，是人體先天元氣彙集之處，與人的元氣相通，是元陽之本、真氣生髮之處，更是人體生命動力之源泉，具有培補元氣、回陽固脫的作用，凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自動不息，生命因此得以維持。古書記載氣海穴為男性「生氣之海」，也就是說它是精力的源泉。「氣海」充實，則百病可治，永葆強壯。

有一句俗語叫「氣海一穴暖全身」，很形象地說明了氣海穴的保健養生作用。刺激它對男科的陽痿、遺精，以及中風、脫肛都有很好的防治作用，中老年人用來養生保健效果更好。

如何使用氣海穴呢？方法很簡單，按摩和艾灸效果都很好。按摩堅持一個原則，每次3~5分鐘，手法不限，能起到刺激作用就行。艾灸氣海穴能生髮和培補元氣，有滋榮百脈、益腎固精、保健強身、解除疲勞的作用。

敲打腎經的最佳 時間！

下午5-7點，腎經當令，此時敲打腎經可以達到事半功倍的效果。

其實，敲打腎經也很簡單，只要是坐著，隨時可以敲打腎經。

敲腎經可調理的病

循經病咽喉腫痛，下肢內側后緣腎經循行線腫痛、麻痹，足心熱痛等。

身體組織器官的病症咳痰帶血、口乾舌燥、哮喘、水腫、便秘、腹瀉、陽痿、遺精、不孕不育、心悸、腰腿酸軟、容易疲勞、耳鳴耳聾、視物模糊、肌肉萎縮、牙齒鬆動、頭髮乾枯無光澤。

情緒問題無食慾、恐懼、失眠、健忘、神經衰弱、抑鬱。

其他疾病失眠等神經系統病症。

腎經——身體里的養腎「百寶箱」

腎經上的養腎大穴

湧泉穴——補腎固元的「長壽穴」

太溪穴——匯聚腎經元氣的「長江」

其他養腎大穴

關元穴——封藏一身真元之處

氣海穴——匯聚先天之氣的「海洋」

腎俞穴——人體腎氣輸注之處命門穴——掌控生命的「門戶」

三陰交穴——通補肝、脾、腎的名穴