刷牙時，牙膏到底要不要沾水？

刷牙是大家天天都會做的事，但是你確定你會刷牙嗎？小編最近就發現舍友刷牙時的一個習慣。她習慣刷牙前把牙刷沾沾水。我立刻制止了她的做法。大家會問了，為什麼刷牙時，不能把牙刷沾濕呢？讓小編告訴你個一二三。

一、刷乾淨牙不是靠泡沫

把牙刷沾濕，再擠上牙膏一刷牙，馬上滿嘴的泡沫這時就會給人錯覺：我已經刷牙刷夠時間了。其實大多數人早上急急忙忙的，都是刷不夠時間的。正確的刷牙時長應該是在2-3分鐘左右，想想你以前刷夠時間了嗎？

二、牙膏是怎麼清潔牙齒的

牙膏不是靠泡沫來清潔牙齒的，而是靠裡面的清潔成分與牙齒、牙刷的摩擦。摩擦越細緻、充分才刷得乾淨牙。牙刷不沾上水擠上牙刷慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的泡沫牙膏的清潔成分才能發揮到最大。

三、刷牙時的水溫　

人的牙齒在36.5度左右的溫度下進行新陳代謝。如果經常的一冷一熱刺激牙齒就會導致一些牙科疾病，所以用溫水來刷牙可以保護好口腔和牙齒。

四、飯後也要刷牙

早上刷牙、睡前刷牙是每個人的習慣，可除了這些時候外飯後也是要刷牙的。那有人就要問了，一天就要刷三次牙了是不是太過了？其實只要刷牙的方式正確、溫和，不要過分刺激到牙齦是沒問題的，如果中午實在不方便，用漱口水漱口也是可行的。

你學會了嗎？